Сегодня поймала себя на мысли, что совсем не хочется ничего
вредного: ни шоколада, ни выпечки свежей, ни пищевого мусора
разного. Неужели голова становится на место?
Завтрак
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кефир 2,5% жирности
95 г · б 2.8 · ж 2.4 · у 3.8
50.4
ккал
Хлопья овсяные Haferflocken kernig
35 г · б 4.7 · ж 2.5 · у 20.5
130.2
ккал
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
57 г · б 7.3 · ж 6.6 · у 0.4
90.5
ккал
Рыбий жир
0.7 г · б 0 · ж 0.7 · у 0
6.3
ккал
Итого 277 ккал · Б 14 · Ж 12 · У 24
Утренний перекус
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
180 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6
3.6
ккал
Рулет Творожный [Слада]
132 г · б 3.7 · ж 18.5 · у 15
244.2
ккал
Итого 247 ккал · Б 3 · Ж 18 · У 15
Обед
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Картофель отварной по 1-206
350 г · б 7 · ж 1.4 · у 55.3
262.5
ккал
Свинина, вырезка (Тушение)
105 г · б 19.4 · ж 7.1 · у 0
141.6
ккал
Итого 404 ккал · Б 26 · Ж 8 · У 55
Дневной перекус
Кофе на молоке
300 г · б 2.1 · ж 3 · у 33.6
174
ккал
Итого 174 ккал · Б 2 · Ж 3 · У 33
Ужин
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
творог 5%
192 г · б 32.6 · ж 9.6 · у 3.5
230.8
ккал
Мед пчелиный
17 г · б 0.1 · ж 0 · у 13.7
55.8
ккал
Ядро ореха арахиса жареное
23 г · б 6 · ж 12 · у 3.1
144
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Квант
Счастья, будем посмотреть) я не фанатично худею, но эти мысли
сегодня мне показались достаточно интересными. Думаю, можно
позволить себе иногда что-нибудь из списка, но с другой стороны,
стоит ли считать такие послабления отсутствием дисциплины?
Квант
Счастья, в том то и дело, что такие желания появляются внезапно
и как правило вечером. Но последнее время это не приносит ни
удовольствия, ни насыщения, а только мысли из разряда: лучше бы
съела что-то нормальное. Может, из-за этого и не хочется
ничего.
