Вполне спокойно могла обойтись на ужин без этого пирожка, особо-то
и не хотелось, но всё таки умяла. В следующий раз попробую не есть,
если почувствую, что это мне не нравится. Кстати, с пирожком это не
первый случай - за последние несколько дней такое было с разными
продуктами.
Завтрак
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Гранола домашняя
45 г · б 4.4 · ж 7.2 · у 27.3
196.6
ккал
Отруби ржаные
10 г · б 1.2 · ж 0.3 · у 0.9
11.4
ккал
Кефир 2,5% жирности
104 г · б 3 · ж 2.6 · у 4.2
55.1
ккал
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
58 г · б 7.4 · ж 6.7 · у 0.4
92
ккал
Рыбий жир
0.7 г · б 0 · ж 0.7 · у 0
6.3
ккал
Итого 361 ккал · Б 16 · Ж 17 · У 32
Утренний перекус
Хлеб пшенично-ржаной "Житнє сяйво"
42 г · б 2.6 · ж 0.4 · у 20.3
95.6
ккал
фета 45%
25 г · б 3 · ж 4.3 · у 0.6
53
ккал
Шоколад молочный пористый
9 г · б 0.8 · ж 3 · у 4.8
49
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150 г · б 0 · ж 0 · у 0.5
1.5
ккал
Итого 199 ккал · Б 6 · Ж 7 · У 26
Обед
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
50 г · б 3.4 · ж 0.5 · у 36.1
162.5
ккал
Огурец, парниковый
99 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.9
10.9
ккал
Соус с паприкой
20 г · б 0.5 · ж 0.6 · у 0.9
11.2
ккал
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая
89 г · б 25.4 · ж 7.1 · у 0
172.7
ккал
Итого 357 ккал · Б 30 · Ж 8 · У 38
Дневной перекус
Орех грецкий
20 г · б 3.2 · ж 12.2 · у 2.2
131.2
ккал
Банан
135 г · б 2 · ж 0.7 · у 28.4
129.6
ккал
Сдоба обыкновенная
60 г · б 4.9 · ж 3.2 · у 32.9
180.6
ккал
Напиток кофейный
18 г · б 0.4 · ж 1.6 · у 14.3
73.4
ккал
Итого 514 ккал · Б 10 · Ж 17 · У 77
Ужин
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Творог "Крестьянский" 5%
190 г · б 39.9 · ж 9.5 · у 5.7
275.5
ккал
Мед пчелиный
16 г · б 0.1 · ж 0 · у 12.8
52.5
ккал
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
10 г · б 0.3 · ж 1 · у 0.4
11.9
ккал
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.)
