Дневник питания за 10.10.2019

С рациональным питанием вроде разобралась, отношусь теперь к еде более спокойно, хотя и возникают мысли всё это забросить, но уже реже и не такие сильные. Стараюсь прислушиваться к организму, например: лежит дома коробка шоколадных молочных конфет. С голодухи хочется навернуть с кофе, но сегодня как представила, какие они сладкие, аж приторно во рту стало. Понимаю, что такая система питания должна быть не временной мерой, а образом жизни, поэтому стараюсь делать её максимально комфортной.

Так вот. Следующее, с чем бы мне хотелось поиграться это микронутриенты. План такой: просмотреть отчеты и то, что проседает ниже 50% подтянуть, потому что мой нынешний рацион покрывает в среднем 80, а хочу попробовать добирать 90+

P.S.: хочу замариновать морковь, как её потом внести в дневник? Рецепт без сахара и масла, но выходит 56 ккал, а сырая 26 вроде. Или не заморачиваться?