Михаил
18.12.2017 08:36

Дневник питания за 17.12.2017

В целом - Хорошо. Нужно раньше ложиться спать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Геркулес с молоком 3,5 %
200
108 4 3 13
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
54
85 6 6 0
Мед пчелиный
6
19 0 0 4
Печенье, с пониженным содержанием сахара
8
38 0 1 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
25
12 2 0 0
Омлет с молоком
53
80 5 5 1
Бананы, сырые
60
53 0 0 13
Творог обезжиренный Вкусный День
110
93 19 2 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
60
53 0 0 13
Свинина, свежая, филей, толстое место, без костей, мясо с жиром, тушеная
56
95 15 3 0
Перловая каша рассыпчатая
100
106 3 0 23
Бифидок 2,5% Волжаночка
100
50 2 2 4
Творог обезжиренный Вкусный День
71
60 12 1 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, свежая, филей, толстое место, без костей, мясо с жиром, тушеная
48
82 13 2 0
Сало (шпик свиной)
15
126 0 13 0
Сметана 20,0% жирности
30
61 0 6 1
Суп-лапша домашняя
200
95 2 4 11
Сухари армейские, ржаные
10
29 1 0 5
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
185
144 0 0 4
Вода
2500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги