Михаил
18.12.2017 11:02

Дневник питания за 18.12.2017

Подозреваю что не правильно считаю Свинные ребрышки.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Геркулес с молоком 3,5 %
200
108 4 3 13
Мед пчелиный
6
19 0 0 4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
54
85 6 6 0
Творог обезжиренный Вкусный День
68
57 12 1 2
Шоколад Twix
4
19 0 1 2
Вода
2000
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша рассыпчатая
100
106 3 0 23
Бананы, сырые
35
31 0 0 8
Сок яблочный
100
46 0 0 10
Свинина, свежая, свиные ребра с тонким слоем мяса, мясо вместе с жиром, тушеная
60
238 17 18 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бурый рис приготовленный на воде
80
103 2 0 22
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
43
83 10 4 0
Бананы, сырые
35
31 0 0 8
Сок яблочный
50
23 0 0 5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша рассыпчатая
100
106 3 0 23
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, тушеное
60
101 16 3 0
Ряженка 4,0% жирности
100
67 2 4 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бурый рис приготовленный на воде
80
103 2 0 22
Бананы, сырые
35
31 0 0 8
Сок яблочный
20
9 0 0 2
Свинина, свежая, свиные ребра с тонким слоем мяса, мясо вместе с жиром, тушеная
50
198 14 15 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, тушеное
60
101 16 3 0
Щи боярские
227
109 7 5 6
Сметана 20,0% жирности
11
22 0 2 0
Сало соленое (шпик свиной)
12
97 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ