Михаил
21.12.2017 23:19

Дневник питания за 21.12.2017

И винишко уместилось :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша полтавская с молоком
200
191 7 4 29
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
48
76 6 5 0
Творог обезжиренный Вкусный День
95
80 17 1 3
Мед пчелиный
10
32 0 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, короткозерный, приготовленный
100
130 2 0 28
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
48
93 12 4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядро ореха арахиса жареное (Жарка)
30
167 7 14 2
Каша гречневая с овощами
90
93 2 2 16
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
58
113 14 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, короткозерный, приготовленный
100
130 2 0 28
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
53
103 13 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая с овощами
95
98 3 2 17
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
53
103 13 5 0
Вода
3000
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи боярские
282
136 9 7 8
Сметана 20,0% жирности
12
24 0 2 0
Творог обезжиренный Вкусный День
144
122 25 2 4
Вино, столовое, красное, Мерло (Merlot)
100
83 0 0 2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
52
82 6 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги