Михаил
22.12.2017 23:51

Дневник питания за 22.12.2017

хорошо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Геркулес с молоком 3,5 %
200
108 4 3 13
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
54
85 6 6 0
Мед пчелиный
8
26 0 0 6
Творог обезжиренный Вкусный День
74
62 13 1 2
Шоколад Twix
5
24 0 1 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
80
104 2 0 22
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
66
128 16 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
80
104 2 0 22
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
47
91 11 4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
80
104 2 0 22
Каша Геркулес с молоком 3,5 %
200
108 4 3 13
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
51
99 12 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая с овощами
90
93 2 2 16
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
45
87 11 4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая с овощами
95
98 3 2 17
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
47
91 11 4 0
Печень трески. Консервы
44
269 1 28 0
Сыр голландский, круглый
28
105 6 8 0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
100
64 0 0 0
Хлебцы хрустящие «Хлебцы-молодцы» Фитнес Линия Железо плюс
5
14 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы