Оксана
12.01.2018 22:31

Дневник питания за 12.01.2018

Какая-то ерунда опять выходит: по всему серьезный недобор, только доля белка в бжу сегодня порадовала. Надо применять научный подход к питанию - видимо, спонтанно питаться правильно не получится)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
190
347 35 6 34
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Пшеница проросшая
15
29 1 0 6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
250
135 5 7 12
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
28
55 1 0 11
Сыр Маасдам
20
70 4 5 0
Бобы мунг (маш, фасоль золотистая), зрелые семена, вареные, без доб. соли
15
15 1 0 2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Конфеты
10
57 0 3 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино сухое красное
60
39 0 0 0
Салат- капуста,огурцы, помидоры
150
45 2 1 5
Кета соленая
29
53 7 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Андрей 13.01.2018 13:20
Всё придет со временем,а пока планируйте за ранее.
Интересные блоги
Новые рецепты