Инна Ляйхт
09.01.2018 16:17
Пытаюсь понять, какая версия мне более удобна. Заполняю сейчас параллельно на health-diet.ru и zozhnik.ru
Так понимаю, что на health-diet.ru можно при высокой активности на форуме пользоваться бесплатно отчётами по потступлению витаминов и микроэлементов. Но нет приложения.
А zozhnik.ru удобна тем, что есть мобильное приложение. Но не удобна тем, что активность на форуме не даёт возможности смотреть витамины и микроэлементы.
Плюс же мобильного приложения в том, что можно посмотреть усреднёно поступление витаминов за месяц.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
150
90 4 4 7
PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов
100
295 12 15 26
Халва тахинная шоколадная
20
99 2 5 9
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83 1 2 14
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет овощной
200
153 3 9 13
Куриная грудка (филе)
150
169 35 2 0
Картофель фри (маленькая порция)
100
235 3 12 29
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
100
60 3 3 4
Сыр, моцарелла, из цельного молока
80
240 17 17 1
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
200
104 0 0 27
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна Ляйхт
04.01.2018 12:06
Печенье, оказывается, лишнее (((
А я так люблю печенюхи. Чем бы заменить?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
300
180 9 9 14
Сахар песок
10
39 0 0 10
Яйцо куриное
50
78 6 5 0
Вода
480
0 0 0 0
Ultra Strength RxOmega-3
1
15 0 1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утреннее Мультизлаковое
1
219 4 7 36
Буженина
30
48 8 1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
300
264 0 0 15
Шашлык из баранины, говядины или свинины
200
309 22 21 8
Шашлык из Курицы
200
252 26 13 14
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления
100
405 4 16 63
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна Ляйхт
03.01.2018 11:42
После праздников по электронным весам плюс 340 грамм жира в теле, так что слегка разгружаюсь.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39 0 0 10
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение)
150
88 4 4 6
Яблоки
200
94 0 0 19
Neo Имунеле Лесные ягоды
200
146 5 2 26
Вода
450
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
300
114 2 0 22
Капуста цветная
60
18 1 0 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
B12
100
0 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
200
120 6 6 9
Вода
540
0 0 0 0
Суп из фрикаделек из индейки с клёцками
300
241 12 16 11
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста цветная
60
18 1 0 2
Яйцо куриное
90
141 11 10 0
Салат
100
16 1 0 2
Зеленый горошек, сырой
120
97 6 0 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ