Интересная штука получается (заметила это уже давно)...к примеру
сегодня, итого за день количество съеденного составлет 2624 гр, из
них воды 3239 (это на диаграмме КБЖУ)...при том, что воду
дополнительно я еще не вносила...видимо я орхидея 😉...поглощаю воду из
воздуха...может с кем-нибудь поделиться сверхспособностями
😊
Завтрак
Каша пшенная с молоком
180 г · б 4 · ж 2 · у 20
122
ккал
Масло сладко-сливочное несоленое
5 г · б 0 · ж 4 · у 0
37
ккал
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
30 г · б 1 · ж 0 · у 15
69
ккал
Орех грецкий
12 г · б 1 · ж 7 · у 1
78
ккал
Сыр российский
10 г · б 2 · ж 2 · у 0
36
ккал
Чай с молоком
200 г · б 1 · ж 1 · у 2
28
ккал
"Рыбий жир с вит.Е"
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
8
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
48 г · б 6 · ж 5 · у 0
76
ккал
Итого 456 ккал · Б 18 · Ж 24 · У 40
Утренний перекус
Яблоки в кожуре, сырые
130 г · б 0 · ж 0 · у 18
67
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Хлебцы бородинские щедрые
12 г · б 1 · ж 0 · у 9
44
ккал
Мед пчелиный
15 г · б 0 · ж 0 · у 12
49
ккал
Итого 163 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 39
Обед
Каша гречневая моя
139 г · б 5 · ж 1 · у 24
133
ккал
Потрошки тушеные
161 г · б 18 · ж 14 · у 4
222
ккал
Перец сладкий, желтый, сырой
27 г · б 0 · ж 0 · у 1
7
ккал
Помидоры (томаты), парниковые
148 г · б 0 · ж 0 · у 4
22
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Мед пчелиный
10 г · б 0 · ж 0 · у 8
32
ккал
Масло подсолнечное
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
27
ккал
Итого 446 ккал · Б 24 · Ж 19 · У 43
Дневной перекус
Творог 5%
95 г · б 15 · ж 4 · у 2
115
ккал
Сметана 15,0% жирности
20 г · б 0 · ж 3 · у 0
32
ккал
Изюм
15 г · б 0 · ж 0 · у 9
39
ккал
Семечки тыквенные обжаренные
3 г · б 0 · ж 1 · у 0
15
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 204 ккал · Б 16 · Ж 9 · У 14
Ужин
Рис отварной рассыпчатый
100 г · б 2 · ж 0 · у 26
120
ккал
Филе минтая запеченное
100 г · б 13 · ж 4 · у 3
111
ккал
Салат из моркови
100 г · б 1 · ж 0 · у 7
36
ккал
Сметана 15,0% жирности
15 г · б 0 · ж 2 · у 0
24
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
