Дневник питания за 07.04.2018

Закончила к вечеру печь куличи, ну и не удержалась...сняла пробу...на 360 ккал ;) да ещё и на ночь глядя...и сразу же четыре зеленые полосочки поменяли цвет на желтый... но не расстроилась, так как вся неделя прошла замечательно и в итоге на утро контрольное взвешивание показало минус 700 гр. за неделю :)
Сегодня ровно три месяца как я худею с "дневником питания", результат минус 5,9 кг, и на весах показалась двоечка (62,7), давненько я ее не видела... :)
Всех православных с Светлым Христовым Воскресением!!! Счастья, мира, любви и добра в каждый дом!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшеничная молочная
270
167 7 3 27
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37 0 4 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
18
41 0 0 9
Инжир сушеный
17
43 0 0 9
Орех грецкий
12
78 1 7 1
Сыр российский
11
40 2 3 0
Чай с молоком
200
28 1 1 2
Изюм
5
13 0 0 3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
110
257 20 11 15
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Чернослив (слива сушеная)
21
53 0 0 12
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая тушеная совощами и курицей
200
172 16 7 11
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы 5 злаков с семенами льна
12
55 1 1 9
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Чай с молоком
200
28 1 1 2
Бананы, сырые
70
62 0 0 16
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица запеченная, маринованная
75
122 16 5 0
Салат овощной микс
200
72 1 4 6
Картофель запеченный
75
109 2 4 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Клетчатка овсяная
5
9 0 0 1
Варенье из малины
10
27 0 0 7
Малина
20
9 0 0 1
Кулич
100
361 8 11 55
Чай с молоком
200
28 1 1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Заряна 08.04.2018 03:14 Нравится 1
Христос Воскрес!! Я тоже не удержалась-пришла после службы и разговелась кусочком кулича и яичком))))
христос воскрес! Поздравляю с замечательными результатами 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ