Дневник питания за 09.01.2018

Первый день как начал пользоваться ресурсом. Выкладываю первый дневник. Немного непонятно добавление некоторых продуктов. В частности, чёрный молотый черный кофе. Я очень люблю кофе. Пью его без молока и сахара, либо других вкусовых добавок. Завариваю в кофевврке мли френчпрессе. Из других источников и программ получал калорийность кофе в размере 2 Ккал на кружку. Не могу правильно подобрать подобного рода продукт в этом дневнике.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожно-яблочный пирог
100
207 5 6 35
Кофе чёрный без сахара
300
21 0 1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
30
11 0 0 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Греческий
278
347 9 28 10
Кета, приготовленная на жару
198
304 51 9 0
Ряженка 2,5% жирности
250
135 7 6 10
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
174
81 0 0 17
Ряженка 2,5% жирности
250
135 7 6 10
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208 (Варка со сливом)
235
132 4 1 24
Салат греческий
250
471 9 44 8
Бефстроганов из говядины, по 1 -406
250
482 41 28 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана 10.01.2018 10:06
Кофе сваренный молотый, приготовленный на водопроводной воде - попробуйте выбрать этот) Хотя, по калорийности в нем стоит 1 ккал.
Оксана, большое спасибо, попробую!
кофе и чай без молока и сахара можно вообще не считать
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ