Evgeniya
23.01.2018 12:41

Дневник питания за 22.01.2018

Новый год удался, здравствуй диета. Правда при расчетном недоедании еще и балую себя вкусностями.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
200
237 30 7 14
Сахар песок
6
23 0 0 6
Хлебцы Овощи-микс
60
151 5 2 26
Сыр Hochland творожный с зеленью
15
31 0 3 0
Паштет из куриной печени с маслом
25
45 3 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Судак припущенный, по 1-346 (Припускание)
150
120 26 1 0
Брокколи (Варка со сливом)
100
25 2 0 4
Зеленый Чай
200
0 0 0 0
Pingui
1
135 2 8 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1 0 16
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Голень Куриная
100
140 18 7 0
Огурец, парниковый
40
4 0 0 0
Соль морская
10
0 0 0 0
Йогурт Питьевой
150
78 4 3 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творобушек
30
105 2 6 9
Вода
200
0 0 0 0
Газированный напиток, содовая вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы