Ааа
01.02.2018 12:59

Дневник питания за 27.01.2018

День 1. В основном белки, чтобы слить воду. Сок конечно совсем бесполезная еда, одни углеводы.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
135
235 19 17 1
Масло сладко-сливочное несоленое
13
97 0 10 0
Сыр российский
15
54 3 4 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2
Кофе натуральный, молотый
5
10 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок Фитнес
205
49 0 0 12
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145 31 1 0
Бульон из кур или индеек прозрачный
200
101 8 7 0
Хлеб Ржаной
45
85 3 0 16
Смесь бельгийская
100
37 2 0 6
Квашеная капуста
50
9 0 0 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
200
94 0 0 19
Сок Фитнес
150
36 0 0 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Кефир 1%
250
100 7 2 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ