Ааа
24.04.2018 09:54

Дневник питания за 23.04.2018

День 87. Будем считать этот день  поддержкой спадающих штанов :D :D :D до покупки новых.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Нежный 0% (Савушкин Продукт)
125
41 13 0 3
Йогурт Клубничный (Растишка)
100
92 3 3 12
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
220
231 5 8 32

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Утреннее с какао
37
164 3 5 24
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2
Кофе чёрный без сахара
170
11 0 0 0
Яблоко
180
84 0 0 17
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
95
107 22 1 0
Огурец, парниковый
140
15 1 0 2
Помидор (томат), парниковый
65
9 0 0 1
Шоколад Бабаевский Оригинальный
5
27 0 1 2
Вода
250
0 0 0 0
PAPA JOHN'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на оригинальном корже, 14 дюймов
200
550 23 23 60

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наггетсы из Куриной Грудки (Sadia)
50
116 6 6 8
Чесночный Соус (Heinz)
5
28 0 2 0
Чай черный байховый (сухая заварка)
2
3 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
250
100 7 2 10
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
23
60 1 0 11
Мягкий Сыр (Сырко)
10
20 0 1 0
Фасоль овощная отварная
170
42 4 0 5
Свинина, шейная часть (мякоть)
55
188 7 17 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
64 1 0 12
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Vanilla Flavour (Alpro Soya)
35
18 1 0 2
Смоква Сливовая (Бабушкина Пастила)
37
69 0 0 17
Шоколад Бабаевский Оригинальный
12
66 0 4 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты