Ааа
19.07.2018 12:05
Дневник питания за 19.07.2018
День 192.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
110
|
157.9 | 11.9 | 11.2 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец, грунтовый |
38
|
5.3 | 0.3 | 0 | 1 |
| Компот |
200
|
26.2 | 0 | 0 | 6.2 |
| Творог Детский Фруктовый 3,9% (Агуша) |
100
|
106 | 7.4 | 3.9 | 10.2 |
| Итого | 483 | 303 | 20 | 15 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Детский Фруктовый 3,9% (Агуша) |
100
|
106 | 7.4 | 3.9 | 10.2 |
| Детский Творог Классический [Агуша] |
100
|
88 | 8.5 | 4.5 | 3.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Печенье без глютена |
20
|
102 | 0.9 | 5.7 | 11.3 |
| Шоколад (Киндер) |
1
|
71 | 1.1 | 4.4 | 6.7 |
| Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Итого | 552 | 540 | 20 | 20 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
200
|
248 | 10.7 | 1.1 | 53.1 |
| Куриное филе, фаршированное грибами |
100
|
226.2 | 13.4 | 19 | 0.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 474 | 24 | 20 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Slim bar cocos |
1
|
201 | 7 | 7 | 26 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 285 | 7 | 7 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2565 | 1604 | 72 | 63 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Творожные вафли
0
0
0
0
0
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Интересные блоги
