Big Fat Liar
10.02.2018 10:21
сегодня 800
потихоньку добавляю калории, пью витамины, воду
последние дни очень кружится голова и мутит, будто резко встал, не могу даже уснуть
ничего не помогает
что делать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
100
0 0 0 0
Омлет натуральный
110
140 9 10 3
Брокколи
50
17 1 0 3
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
16
32 1 0 6
Молоко козье
12
8 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
13
31 1 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, котлетное мясо
128
279 23 20 0
Картофель отварной по 1-206
20
15 0 0 3
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
9
40 0 1 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Big Fat Liar
09.02.2018 10:14
вес стоит на одном месте, а если ем больше, то ползет вверх очень быстро
не знаю, что делать(
если честно, устал чувствовать себя плохо, потребляя 500-700кк

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
15
13 0 0 1
Крупа ячневая
75
234 7 1 49

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
150
366 33 25 0
Брокколи
77
26 2 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь отварная по 2-40
10
3 0 0 0
Томатная паста, консервированная, без соли
5
4 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
20
20 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Big Fat Liar
07.02.2018 03:53
планирую 500калорий сегодня
съел почти половину утром(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
22
53 1 0 10
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
160
168 3 6 23
Яблоки
150
70 0 0 14
Яйцо куриное
65
102 8 7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
7
16 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
13
31 1 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы