Блог Big Fat Liar

Big Fat Liar

10.02.2018 10:21

Дневник питания за 10.02.2018

сегодня 800
потихоньку добавляю калории, пью витамины, воду
последние дни очень кружится голова и мутит, будто резко встал, не могу даже уснуть
ничего не помогает
что делать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	100	0	0	0	0
Омлет натуральный	110	140	9	10	3
Брокколи	50	17	1	0	3
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	16	32	1	0	6
Молоко козье	12	8	0	0	0
Итого	288	198	12	11	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	13	31	1	0	6
Итого	13	31	1	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, котлетное мясо	128	279	23	20	0
Картофель отварной по 1-206	20	15	0	0	3
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	9	40	0	1	6
Итого	157	335	24	22	9
Итого за день	458	564	38	33	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Big Fat Liar

09.02.2018 10:14

Дневник питания за 09.02.2018

вес стоит на одном месте, а если ем больше, то ползет вверх очень быстро
не знаю, что делать(
если честно, устал чувствовать себя плохо, потребляя 500-700кк

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая	15	13	0	0	1
Крупа ячневая	75	234	7	1	49
Итого	90	248	7	1	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	150	366	33	25	0
Брокколи	77	26	2	0	5
Итого	227	392	36	25	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь отварная по 2-40	10	3	0	0	0
Томатная паста, консервированная, без соли	5	4	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	20	20	0	0	3
Итого	35	27	1	0	5
Итого за день	352	668	45	28	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Big Fat Liar

07.02.2018 03:53

Дневник питания за 07.02.2018

планирую 500калорий сегодня
съел почти половину утром(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	22	53	1	0	10
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	160	168	3	6	23
Яблоки	150	70	0	0	14
Яйцо куриное	65	102	8	7	0
Итого	397	393	14	15	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	7	16	0	0	3
Итого	7	16	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	13	31	1	0	6
Итого	13	31	1	0	6