Воскресенье - день соблазнов. Сначала к свекрови, помочь убраться,
а заодно и чайку с пастилой выпить (и не отказаться же...), Потом
муж попросил безе, а дочь - блины. Хорошо, что хоть собака на ПП.
Варю себе и ей курогрудь и подсчитываю, что максимум из всех
вкусняшек мне светят только 47 грамм блина )
Завтрак
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20 г · б 1.5 · ж 0.6 · у 10.3
52.4
ккал
Ветчина из Окорока [Велком]
32 г · б 5.8 · ж 1.9 · у 0
41.6
ккал
Подсолнечник, семечки, сушеные
10 г · б 2.1 · ж 5.1 · у 1.1
58.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2
4
ккал
Грецкий орех
5 г · б 0.8 · ж 3 · у 0.6
32.8
ккал
Творог 5% жирности
85 г · б 17.8 · ж 4.3 · у 2.6
123.3
ккал
Груша
90 г · б 0.4 · ж 0.3 · у 9.3
42.3
ккал
Итого 354 ккал · Б 28 · Ж 15 · У 25
Утренний перекус
Пастила Шармэль Клюквенная (Кондитерские изделия)
44 г · б 0.2 · ж 0 · у 34.8
140.8
ккал
Антарктик Криль Классический [Санта Бремор]
12 г · б 0.6 · ж 4.9 · у 0.7
48.8
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20 г · б 1.5 · ж 0.6 · у 10.3
52.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 245 ккал · Б 2 · Ж 5 · У 46
Обед
Мед пчелиный
3 г · б 0 · ж 0 · у 2.4
9.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2
4
ккал
Хлеб Заварной с Сухофруктами и Орехом [СибХлеб]
50 г · б 3.5 · ж 1.5 · у 27.5
140
ккал
Овощное рагу
165 г · б 2.6 · ж 7.4 · у 14.7
136
ккал
Котлеты Домашние [Элинар]
50 г · б 4 · ж 9.5 · у 2.5
115
ккал
Ветчина из Окорока [Велком]
32 г · б 5.8 · ж 1.9 · у 0
41.6
ккал
Итого 446 ккал · Б 15 · Ж 20 · У 48
Дневной перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2
4
ккал
Итого 4 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1
Ужин
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
