Наталья
05.10.2019 12:02

Дневник питания за 04.10.2019

Полоски зелёные на каком-то подножном корму. Семечки купила синичкам, которые прилетают на балкон. Но не могу удержаться, ворую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
114
165.3 23.9 5.7 3.4
Груша
128
60.2 0.5 0.4 13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
3
12 0 0 3
Пшеничные отруби
15
24.8 2.4 0.6 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина из Окорока [Велком]
40
52 7.2 2.4 0
Хлеб Бородинский [Край Каравай]
23
46 1.6 0.3 9.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна [Савушкин Продукт]
130
118.3 9.1 2.6 14.7
Хлеб Заварной с Сухофруктами и Орехом [СибХлеб]
35
98 2.5 1.1 19.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Заварной с Сухофруктами и Орехом [СибХлеб]
38
106.4 2.7 1.1 20.9
Праздничный Холодец [Холодушка]
120
156 10.8 12 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
25
146 5.2 12.9 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5.8 5 8.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Крекер с Сыром [Tuc]
12
58.6 1 2.9 7.2
Фруктовые Пастилки из Чернослива [Te Gusto]
20
48 0.4 0 12.8
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
26
25.2 5.5 0.3 0.1
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Хлеб Заварной с Сухофруктами и Орехом [СибХлеб]
21
58.8 1.5 0.6 11.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ТаДатская 05.10.2019 16:29
Наташа, нехорошо у маленьких отбирать, птички обидятся))))
Елена RS 05.10.2019 18:34
ТаДатская,  заступлюсь) Кушаем  семечки  -  набираем  растительные  жиры,  для  обмена  веществ.  
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги