Дневник питания за 20.11.2019

Незаметно за работой и делами домашними окончилась социальная подписка. А я уже подсела на просмотр микронутриентов. Прямо слепой себя чувствуую.
На этой неделе у детей каникулы, выбрались в аквапарк на пару часов. Вроде плавали - но записывать ли это чупаханье как тренировку? Ну ладно, пусть будет считаться плаваньем хотя бы половина ))
Потом макдональдс. И еще всякие готовые магазинные сладости. микронутриентов же не видно )) Значит, можно жрать всякую гадость. Чувствую себя школьницей, прячущей дневник от родителей.
Надо открывать подписку, иначе так и буду гадостью питаться )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое	100	67	2.9	4	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	500	71	2	4	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сахарное из муки первого сорта	15	61.1	1.1	1.4	11
Торт Вафельный Шоколадница [Коломенское]	25	135	3	8.5	11.8
Овсяные хлопья "геркулес"	25	88	3.1	1.6	15.5
Молоко 4% жирности, топленое	100	67	2.9	4	4.7
Итого	165	351	10	15	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Двойной Филе-О-Фиш [Макдоналдс]	1	478	26	21	45
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс]	1	78	3.6	4.4	5.9
Итого	105	556	29	25	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эрмигурт Пудинг Ванильный [Ehrmann]	125	137.5	3.4	3.8	21.3
Креветка приготовленная	90	89.1	21.6	0.3	0.2
Ирис тираженный	25	110.8	1.7	4	17.1
Итого	240	337	26	8	38
Итого за день	1010	1315	69	52	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 20.11.2019 21:33

Вы реально считаете, что в Макдональдс еде нет вообще никаких нутриентов?))
Или в вафельном торте?

Наталья 20.11.2019 22:32

Александр, есть, конечно. Но я уже привыкла записывать свои рецепты и видеть красивые ровные полосочки. А раз подписки нет, нутриентов не видно - то и пошел черт по бочкам. Ем магазинное и душа не болит.
Вобщем, сама от себя такой реакции не ожидала ))

Александр 20.11.2019 22:40

Наталья, смысл то не в полосочках..
А чем магазиное то хуже? С улыбкой

Наталья 20.11.2019 23:43

Александр, информации по магазинному нет. Для меня смысл именно в полосочках ) стремлюсь к 90%, получается пока 60-70. Ну вот такая у меня цель )

Елена 20.11.2019 23:46

Я этот раз купила подписку на год. Прошлый раз тоже социальную версию юзала. В этом думаю, дай поддержу разработчиков)

Наталья 21.11.2019 15:45

Колеблюсь пока. Отсутствие подписки стимулирует общение, а общение добавляет мотивации. Но с другой стороны, сейчас завал работы, даже читать некогда, не то, чтобы писать...