Эдуард
09.12.2022 03:47
Дневник питания за 08.12.2022
На работе сегодня подслушал разговор кто и когда ставит елку и
почему. Оказалось, что чем позже ее ставят, тем больше ждут
праздника. Сам лично не особо жду праздник.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
144
|
228.5 | 18.5 | 16.7 | 1 |
| Батон Нарезной [Мэри] |
40
|
122 | 3 | 1.6 | 25 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Итого | 209 | 515 | 21 | 36 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
270
|
37.8 | 1.6 | 0 | 10.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
130
|
214.5 | 40.3 | 4.6 | 0 |
| Гречка с грибами |
200
|
150.2 | 9.6 | 1.4 | 28.4 |
| Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Уксус бальзамический |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 632 | 568 | 51 | 23 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
150
|
276 | 36 | 13.5 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
200
|
28 | 1.8 | 0.3 | 3.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
| Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
| Уксус бальзамический |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 611 | 493 | 39 | 29 | 14 |
| Итого за день | 1452 | 1577 | 112 | 89 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
29-04-2024
Первый день на подсчёте калорий, витаминов и микро...
Я решила серьезно заняться своим здоровьем и весом...
28-04-2024
Процесс осознания проблемы продолжается
Начну немного издалека... И для себя как-то суммир...
26-04-2024
Циклическое кето? Что за зверь?
Услышала о таком. Спортсмены к нему прибегают с це...
Новые рецепты
