Что-то я совсем перестала мясо готовить... Надо исправлять эту
оплошность, с завтрашнего дня и начну)) И поставщик домашней
молочки оставил на этой неделе без творога и молока.... Магазинные
что ли попробовать....
Завтрак
Вода, водопроводная, улучшенная
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Семена льна
5 г · б 0 · ж 2 · у 1
26
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
240 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Сахар песок
5 г · б 0 · ж 0 · у 5
20
ккал
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
10 г · б 0 · ж 0 · у 4
20
ккал
Борщ
339 г · б 13 · ж 15 · у 12
247
ккал
Сметана 20,0% жирности
9 г · б 0 · ж 1 · у 0
18
ккал
Чеснок, сырой
2 г · б 0 · ж 0 · у 0
3
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
230 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 340 ккал · Б 16 · Ж 20 · У 24
Утренний перекус
Кулич пасхальный
54 г · б 3 · ж 7 · у 23
173
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
230 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Карамель глазированная
36 г · б 0 · ж 0 · у 33
136
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 311 ккал · Б 4 · Ж 8 · У 57
Обед
Вода, водопроводная, улучшенная
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
14 г · б 1 · ж 0 · у 6
33
ккал
Окрошка
348 г · б 12 · ж 14 · у 16
247
ккал
Итого 281 ккал · Б 13 · Ж 15 · У 22
Дневной перекус
Сыр адыгейский
61 г · б 12 · ж 12 · у 0
161
ккал
Орех грецкий
20 г · б 3 · ж 12 · у 2
131
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
230 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоки
150 г · б 0 · ж 0 · у 14
70
ккал
Итого 365 ккал · Б 15 · Ж 24 · У 18
Ужин
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
230 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Сахар песок
5 г · б 0 · ж 0 · у 5
20
ккал
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25 г · б 1 · ж 0 · у 10
50
ккал
Колбаса вареная, молочная
35 г · б 4 · ж 8 · у 0
88
ккал
Винегрет
200 г · б 4 · ж 5 · у 13
122
ккал
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100 г · б 12 · ж 11 · у 0
158
ккал
Итого 442 ккал · Б 22 · Ж 25 · У 28
Вечерний перекус
Фолиевая кислота
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соя, белковый изолят (дериват), PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO
