Оксана
04.05.2018 07:15
Дневник тренировок за 03.05.2018
Прям занималась вчера и чувствовала, что выходят из меня
первомайские шашлыки))) на весах допервомайский вес, что уже
хорошо, продолжаем двигаться дальше... Хотя впереди еще три
шашлычных праздника... Работать и работать над собой...
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
9 |
9 |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
21 |
21 |
Подъём ног в упоре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
|
Вес снаряда |
Отжимания от лавки сзади
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
15 |
15 |
15 |
15 |
76 |
|
Вес снаряда |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
|
Вес снаряда |
20 |
25 |
25 |
25 |
25 |
1800 |
Жим штанги из-за головы стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
|
Вес снаряда |
5 |
6.5 |
6.5 |
6.5 |
6.5 |
465 |
Французский жим с гантелью
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
20 |
15 |
15 |
80 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
7 |
495 |
Приведение бедра в кроссовере с нижнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
|
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
18 |
18 |
1170 |
Отведение ноги в сторону в тренажёре / кроссовере
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
9 |
90 |
Подъём на носки в тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
85 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
1700 |
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 628 ккал
Время: 60 мин
Количество повторений: 551 раз
Тоннаж: 5720 кг
3
Новые рецепты
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
Интересные блоги
