Дневник тренировок за 28.05.2018

Сегодня прям удивительно, что я во второй половине дня смогла пробежать аж 19 минут))) обычно такой подвиг я могу совершить только утром и то не всегда.... А вот сегодня ушла мыслями в себя, а когда очнулась - удивилась))) Еще немного и начну осваивать новую скорость)))

Первая тренировка 16:00 18:00

Суперсет

ходьба (6 км/ч)	1	2	3	Итог
Время	11	0		11
Бег 8,5 км/час	1	2	3	Итог
Время	19			19

Суперсет

Жим штанги лёжа классический	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	14	13	12	10		64
Вес снаряда	20	20	20	20	22.5		1305
Гиперэкстензия (наклоны через козла)	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	10		70
Вес снаряда	6	7	8	9	10		550

Суперсет

Тяга горизонтального блока к поясу	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	12	10	10	10		57
Вес снаряда	20	25	30	30	30		1500
Становая тяга классическая	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	14	13	12	10		64
Вес снаряда	20	25	27.5	30	32.5		1692

Суперсет

Жим в грудном тренажёре сидя	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	10	10	10	10			55
Вес снаряда	40	50	50	50	50			2600
Тяга к груди с верхнего блока	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	9	8	8	8	0		48
Вес снаряда	25	30	30	30	30			1365

Суперсет

Сведение гантелей лёжа горизонтально	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	10	10	10	10	10		50
Вес снаряда	7	8	8	8	8		390
Пуловер лёжа с гантелей	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	10	10	10	10	10		50
Вес снаряда	8	9	9	9	9		440