Сарлен
14.02.2019 20:42

Дневник питания за 14.02.2019

Дурацкая это диета, видимо... Количество углеводов зашкаливает, а я еще меньше чем рекомендовано каш ем, почти на 40 %. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Омлет натуральный
130
288.5 15.9 23.9 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105.6 3.7 1.9 18.5
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Банан
76
73 1.1 0.4 16
Груша
62
29.1 0.2 0.2 6.4
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
62
29.1 0.2 0.2 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105.6 3.7 1.9 18.5
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Огурец парниковый
121
13.3 0.8 0.1 2.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Катык Термостатный [Избенка]
50
32 1.4 2 2.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% [Просто Молоко]
200
118 5.6 6.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 14.02.2019 20:55
Наташа, год назад  про   диету на кашах  прочитала. Только мнение:  в  первую очередь, будут  страдать слизистые.   
Ольга 14.02.2019 21:01
1. Количество углеводов у вас не зашкаливает, а меньше нормы на 12,5%
2. У вас какая-то специальная диета?
3. В чём смысл почти во все приёмы пищи включать овсянку? Существуют и другие крупы, макароны, овощи в конце-концов...
4. Мясо-рыбу принципиально не едите?
5. Вы за этот день судя по дневнику не наели даже на базовый метаболизм, - не удивительно, что голодно...

....сорри, посмотрела ваш блог - диета с кашами...действительно, дурацкая
Квант Счастья 14.02.2019 22:30
Ооо ужас
Новые рецепты
Интересные блоги