Вчера с утра искренне не понимала жалоб коллег на выбитость
из колеи после праздников... И есть весь день не хотела... А ведь в
дефицит хотела входить в этот разплавно. Но у луны свой график.
Вообще не могу привыкнуть что те же 1400 могут быть и дофига и
вообще мало.
А к вечеру почувствовала просто полнейший упадок сил, да и
глядя на такой набор продуктов... Не все со мной было балогополучно
вчера 😊
Завтрак
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8
54
ккал
Яйцо куриное
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
78.5
ккал
Сироп из топинамбура N
13 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 7.9
37.8
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Biotine
0.5 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
35 г · б 4.3 · ж 2.1 · у 21.2
121.2
ккал
Итого 293 ккал · Б 15 · Ж 10 · У 34
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
110 г · б 0.1 · ж 0 · у 0
1.1
ккал
Цинкит
0.25 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сорбит пищевой
0.5 г · б 0 · ж 0 · у 0.5
1.8
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Шоколад горький
10 г · б 0.6 · ж 3.5 · у 4.8
53.9
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50 г · б 1.5 · ж 1.6 · у 2.4
30
ккал
Груша
200 г · б 0.8 · ж 0.6 · у 20.6
94
ккал
Итого 180 ккал · Б 3 · Ж 5 · У 28
Утренний перекус 2
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Свинина карбонат N
101 г · б 21.3 · ж 13.1 · у 0
203
ккал
Картофель
120 г · б 2.4 · ж 0.5 · у 19.6
92.4
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Укроп
8 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
3.2
ккал
Помидор (томат), парниковый
91 г · б 0.5 · ж 0 · у 3.5
12.7
ккал
Огурец парниковый
46 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5.1
ккал
PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов
30 г · б 3.7 · ж 4.7 · у 7.2
88.5
ккал
Итого 404 ккал · Б 28 · Ж 18 · У 31
Дневной перекус
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
150 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 14.7
70.5
ккал
Итого 70 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 14
Дневной перекус 2
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Дальневосточный N
22 г · б 0.2 · ж 1 · у 0.9
14.9
ккал
Скумбрия холодного копчения N
59 г · б 13.6 · ж 9.4 · у 0
139.2
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
Добрый день! Сарлен, если попробовать
2 дня дефицита, один день поддержки
может быть не так грустно будет.
Я привыкла к ограниченному набору
продуктов, т.к. на часть продуктов у
домашних аллергия. Вначале не комфортно было,
эмоционально зависела от еды - "взять
себя на ручки обнять и плакать".😊 Позволяю себе
немного другой еды)
