Дневник питания за 14.05.2019

Все  индивидуально.  Плюс минус  100 ккал,  не  так  много.  Близко к  стабильности.
Поддерживаю  точку  зрения, что  организму  важна  стабильность , чтобы  "правильно понять, что от него  хотят".

"Еврейский  пиратский  корабль  плыл под  черным  флагом и на  всякий  случай  немножко под  белым"

Елена RS, как раз мой случай

временный аккаунт, спасибо большое, очень важно для меня!
Организм-чёрный ящик, это да. И столько индивидуальных факторов что куда и по какой причине пойдёт...
Удивил Бразговский с рекомендациями по увеличению среднесуточной калорийности 30 ккал в неделю??? Что то в рамках погрешности на мой взгляд....

временный аккаунт, а у женщин ещё и влияние цикла... сначала не поняла почему тут все столько этому внимания уделяют. Я в первой половине цикла легко могу иметь калорийность на уровне базы и даже меньше. А во второй рассчитанного дефицита критически не хватает. Интересно, как это будет работать если в первой половине держать меньше минимума, а во второй больше?

Сарлен, Для тех кто не боится, можно и быстрее. И намного. Но думаю те, кто ест по 900-1000кк, и 30ккал заметят. ))
Кстати, он же рекомендует ориентироваться на среднюю недельную калорийность. ) А то и месячную. И уже 30кк превращаются в 210, и более..

Александр, это да. Это на ваш рост и вес можно больше))

Сарлен, Да блин. )) Он же твердит там каждый пост.. Что не так важен рост и вес.. 
И приводит в пример девочек из своей группы, которые едят по 2500, и не набирают, а наоборот худеют. ) И я приводил в пример свою маман, которая ростом метр с кепкой, возраст за 65, и ест она сейчас 2500, и продолжает потихоньку сбрасывать вес. Хотя раньше сидела на глупых диетах в 800-1000кк. Тоже мне не верила, убедил попробовать. Теперь вчиталась, своим ровесницам рассказывает что и как..
А вы говорите мой рост и вес.. Я просто не боюсь. )) Поэтому да. Мне можно.

Александр, а мама то ваша как это делает? Я так поняла смысл в большом калораже-потратить его на спорт. А мама куда вырабатывает?

Александр, а как насчёт версии, что ограничение калорийности рациона - способ омоложения и путь к долголетию?

Сарлен, Мама моя начала в кайф гулять, велик освоила тоже, сейчас дача, они там всякую живность разводят.. Ну и домашние всякие упражнения.. Приседания, пресс, резинки ей подарил, чёт на руки в инете себе нашла. Счастлива до умопомрачения.

Раньше вязала целыми днями, сейчас на попу не усадишь. ))) 

Сейчас только дочитался до сути фразы.. Суть большого калоража не в том, чтобы его потратить на спорт. )) Смысл в том, что у вас появляется энергия на всякие дела. ) Вы утром не отрываете себя от подушки с трудом, а вскакиваете за 10 минут до будильника, потому что энергия бурлит! )
Я сегодня встал в 3.30, сгонял пешком в зал, 1.5км туда и обратно, потренил, пришел домой, отдохнул полчаса, позавтракал второй раз, поехал на работу, тут покатался на велике по району, в 9.00 на работу вернулся, в душ, и готов трудиться.. А кто-то в 8 утра переставляет будильник на 8.10. 

Сарлен, Это отличная версия. Но она ничем не подтверждена, это во первых.
Если будет выбор - активно прожить 50 лет, или овощем на диване 80, то выбор мне кажется очевиден.
Ну и... Можно зожить, и кушать на 800 калош, и попасть под машину случайно.. И всё долголетие коту под хвост.. (Не дай Бог конечно)..

Александр, вы прямо заряжаете энергией, не уходите на фэт секрет, пожалуйсте

Александр, а это зависит от возраста детей  и вообще отношений в семье

Александр, Вот со вторым предложением прям на 200 процентов соглашусь. недавно показывали какого-то 113-летнего японца  - дык, это ж жуть какая-то мегаовощная.

Сарлен, До конца мая я точно тут. Оплачено у меня тут до конца июля.. Посмотрим.. Пока фетсекрет меня устраивает больше. Хотя тут привычнее. 2 года как никак..

Сарлен, Что именно от возраста и взаимоотношений зависит?

Сарлен, Подписалась на Бразговского в ФБ, теперь новости частенько получаю

Татьяна, я только в инстаграм на него подписалась, а если можно киньте ссылочку на ФБ.
Может, конечно, что то другое повлияло, но при увеличении калорийности, вес опять подвинулся вниз на праздниках, хотя до этого долго стоял

Сарлен, Не знаю,как ссылку сделать. Вот скрин страницы.

Татьяна, спасибо!!!