Спаржа и ....
Калорийность - 107.4 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
107.4
Калории
4.9
Белки
8.6
Жиры
2.3
Углеводы
0 ч
20 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
| Цветная капуста (Запекание) | 400 г |
| Спаржа (Жарка) | 400 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Оливковое масло | 50 г |
Общая масса ингредиентов:
1160
грамм
Масса готового блюда:
964
грамм
Описание
Чистим, моем, нарезаем, укладываем ингредиенты на противень, солим
и поливаем маслом и готовим в духовке при 180•
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 107.4 ккал | 6.38% | |
| Белки | 4.9 г | 6.45% | |
| Жиры | 8.6 г | 15.36% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 78.5 г | 3.45% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
14
A
6.7%
b-car
4.1%
В1
5.7%
B2
10.8%
Холин
6.3%
B5
19.1%
B6
6.3%
B9
9.9%
B12
5.9%
C
21.3%
D
1.2%
E
10.8%
H
8.4%
вит.К
22.8%
PP
13.2%
Калий
10.2%
Ca
11.3%
Si
168%
Mg
5.1%
Na
37.7%
P
14.4%
Cl
35.7%
Fe
5.4%
I
7.5%
Co
39.7%
Mn
8.6%
Cu
20.8%
Mo
7.7%
Se
14.7%
F
1.2%
Cr
6.6%
Zn
6.4%
1
1
Сарлен
18.05.2019 21:35
1
Ответить
