Дневник питания за 31.05.2019

Возможно, все еще и хуже. На глаз все писала. Ужинать что то не особо хочется. Тем более весы уже отомстили. +600 за все эти безобразия... Ну ладно. В очередной раз зато убедилась, сбалансированное ограниченное питание мне приятнее...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	100	278.3	13.7	18.1	16.1
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	12	47.9	0.2	0.9	9.8
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Итого	1302	460	21	25	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Графские Развалины [Невские Берега]	80	368	3.2	18.4	47.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Итого	190	410	4	19	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	50	23.9	0.6	1.2	3
Рагу овощное по 1-226	100	91	1.9	4.5	10.6
Говядина, щуп, постное мясо, сырая	40	49.6	9	1.2	0
Пирог с Капустой [Магнит]	50	107.5	2.8	2.5	18.5
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	75	97.5	2	0.2	20.8
Оливки (маслины чёрные). Консервы	6	10.5	0.1	1	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	7	24.5	1.8	1.9	0
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде	40	24	0.5	0	5.7
Итого	438	442	19	12	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2930	1313	44	57	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 31.05.2019 21:02

Сарлен 31.05.2019 21:06

Елена RS, почему? Погуляла

Елена RS 31.05.2019 21:39

Сарлен, +600 гр , судя по вашему рациону скорее всего водичка.

Елена RS 31.05.2019 21:40

Сарлен, блинчики, конфеты, торт - молодец.
Я сегодня норму ккал еле наскребла, не люблю есть на ночь - кефир пью.

Сарлен 31.05.2019 22:29

Елена RS, зато теперь вообще сладкого не хочется. Бееее. Неее кефиром на ночь меня не успокоить, хуже только без завтрака утром вытолкать.

Сарлен 31.05.2019 22:33

Елена RS, да, в основном водичка, +200 жира только С улыбкой

Но и пик который ждала после плато. Посмотрим, что дальше будет. 57,5 по мнению этого сайта - мой идеальный вес. Я то его сначала мимо проскочила. А по мнению Mi Fit - 54,6. А я знаю, что на самом деле мой идеальный вес 53.