Может на этом сегодня и успокоюсь. Всю неделю переедала жиры. И
даже по итогам месяца. Калорийность в норме, по жирам
перебор. Тенденция однако. Но в калорийность стараюсь
вписываться. Продолжаю наблюдать.
Завтрак
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
40 г · б 3.4 · ж 0.6 · у 18
91.2
ккал
Печень трески. Консервы
27 г · б 1.1 · ж 17.7 · у 0.3
165.5
ккал
Морковь
25 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.7
8.8
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
127 г · б 3.6 · ж 4 · у 5.8
74.7
ккал
Какао смесь, порошок
12 г · б 0.8 · ж 0.5 · у 9.6
47.8
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Пантовигар (без кератина)
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 387 ккал · Б 9 · Ж 22 · У 35
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
120 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 11.8
56.4
ккал
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100 г · б 2.9 · ж 1.5 · у 4.7
44.1
ккал
Итого 102 ккал · Б 3 · Ж 2 · У 16
Обед
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Шоколад молочный
5 г · б 0.5 · ж 1.7 · у 2.5
27.7
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Пельмени из говядины и свинины
127 г · б 17 · ж 15.2 · у 39
351.7
ккал
Цветная капуста
105 г · б 2.6 · ж 0.3 · у 4.4
31.5
ккал
Кетчуп
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 2.7
10.1
ккал
Итого 423 ккал · Б 20 · Ж 17 · У 48
Дневной перекус
Яблоко
115 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 11.3
54.1
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
