Слилось 500 гр отека предыдущего застолья, как случилось очередное
мероприятия... вообще понятно откуда лишни кг налипали... это,
конечно, все, примерно. Но надо больше умеренности. Завтра, видимо
опять зальёт. Посмотрим сколько приплывет без шампанского
Завтрак
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая)
30 г · б 3 · ж 0.4 · у 19.4
93
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
108 г · б 3.1 · ж 2.6 · у 5.1
57.2
ккал
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
25 г · б 8.9 · ж 6.3 · у 0.8
98
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Трубочка Слоеная с Белковым Кремом [Домино]
40 г · б 1.2 · ж 3.6 · у 16.1
102
ккал
Итого 352 ккал · Б 16 · Ж 13 · У 41
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.5
ккал
Малина
103 г · б 0.8 · ж 0.5 · у 8.5
47.4
ккал
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100 г · б 2.9 · ж 1.5 · у 4.7
44.1
ккал
Нуга с Малиной и Орехами [Московская Ореховая Компания]
7 г · б 0.4 · ж 1.7 · у 4.3
33.6
ккал
Мармелад Мармелинка [Сибирь]
7 г · б 0 · ж 0 · у 5.3
22.3
ккал
Шоколад молочный
7 г · б 0.7 · ж 2.4 · у 3.5
38.8
ккал
Итого 187 ккал · Б 5 · Ж 6 · У 26
Обед
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.5
ккал
Харусами с креветками
340 г · б 13.9 · ж 14.3 · у 71.4
469.2
ккал
Итого 470 ккал · Б 14 · Ж 14 · У 71
Дневной перекус
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
70 г · б 3.1 · ж 13 · у 25.6
233.8
ккал
Итого 233 ккал · Б 3 · Ж 13 · У 25
Ужин
Куриная грудка (филе) (Жарка)
50 г · б 10.9 · ж 0.4 · у 0.2
47.7
ккал
Подсолнечное масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
50 г · б 1 · ж 10.7 · у 1.4
98.5
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30 г · б 2.3 · ж 0.9 · у 15.4
78.6
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
