Сарлен
19.02.2020 21:29
Дневник питания за 18.02.2020
Ужинала вчера в ночи. Поздно вернулась из театра. Прекрасный балет.
Фигуры артистов балета и женские и мужские - идеал для меня. А
какое владение телом... Фантастика
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
75
|
44.1 | 2.1 | 2.4 | 3.5 |
| Банан |
102
|
97.9 | 1.5 | 0.5 | 21.4 |
| Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз» [ВкусВилл] |
20
|
77.6 | 3.7 | 7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 932 | 346 | 12 | 12 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Конфеты, ирис |
9
|
35.2 | 0 | 0.3 | 8.1 |
| Итого | 759 | 107 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
115
|
291 | 29.9 | 18.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
50
|
150.1 | 5.4 | 0.6 | 30.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 856 | 501 | 36 | 20 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Яблоки в слойке |
30
|
71.5 | 1.2 | 3 | 10.7 |
| Итого | 240 | 226 | 3 | 8 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хумус |
50
|
118.5 | 3.9 | 8.9 | 4.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Варенье из клубники |
22
|
62.7 | 0.1 | 0 | 16.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 537 | 289 | 11 | 14 | 27 |
| Итого за день | 3324 | 1471 | 64 | 57 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена RS
19.02.2020 21:42
Люблю театр. Нравится ходить на
постановки.
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Новые рецепты
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Лучшие рационы
