Сарлен
22.02.2020 20:28
Дневник питания за 22.02.2020
Я на эти не мои блинчики с ужасным содержанием жиров купилась,
только из-за начинки жульен, в надежде что там грибы. Очень
хотелось грибов, а готовить их было совсем некогда. А там
оказалась курица и один грибок. :cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из клубники |
21
|
59.9 | 0.1 | 0 | 15.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
47
|
171.1 | 10.9 | 13.9 | 0 |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
50
|
148.2 | 5.5 | 0.8 | 29.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 843 | 441 | 18 | 14 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Винегрет N |
125
|
72.9 | 2.4 | 2.5 | 10 |
| Варенье из клубники |
21
|
59.9 | 0.1 | 0 | 15.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 777 | 197 | 4 | 3 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с Начинкой Жульен [ВкусВилл] |
250
|
557.5 | 17.5 | 47.5 | 15 |
| Варенье из черной смородины N |
30
|
40.2 | 0.2 | 0.1 | 9.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, ирис |
5
|
19.6 | 0 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 1385 | 619 | 18 | 47 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Какао смесь, порошок |
16
|
63.7 | 1.1 | 0.6 | 12.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
269
|
158.2 | 7.6 | 8.4 | 12.4 |
| Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне [ВкусВилл] |
98
|
36.3 | 8.4 | 0.3 | 0 |
| Итого | 1156 | 390 | 19 | 10 | 52 |
| Итого за день | 4161 | 1647 | 60 | 76 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Сарлен
22.02.2020 23:42
Татьяна, спасибо! Я люблю вешенки
жарить, просто сегодня весь день в бегах, обед не дома был
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Лучшие рационы
