Сарлен
22.02.2020 20:28

Дневник питания за 22.02.2020

Я на эти не мои блинчики с ужасным содержанием жиров купилась, только из-за начинки жульен, в надежде что там грибы. Очень хотелось грибов, а готовить их было совсем некогда. А там оказалась курица и один грибок. :cry:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из клубники
21
59.9 0.1 0 15.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
47
171.1 10.9 13.9 0
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
50
148.2 5.5 0.8 29.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
31
62.3 2.1 0.4 12.3
Винегрет N
125
72.9 2.4 2.5 10
Варенье из клубники
21
59.9 0.1 0 15.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с Начинкой Жульен [ВкусВилл]
250
557.5 17.5 47.5 15
Варенье из черной смородины N
30
40.2 0.2 0.1 9.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
900
0 0 0 0
Конфеты, ирис
5
19.6 0 0.2 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
33
66.3 2.2 0.4 13.1
Какао смесь, порошок
16
63.7 1.1 0.6 12.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
269
158.2 7.6 8.4 12.4
Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне [ВкусВилл]
98
36.3 8.4 0.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Татьяна 22.02.2020 22:23
Если хочется грибов, сделайте сами маринованные шампиньоны. 20 минут для готовки и на несколько дней хватит. Где-то здесь добавляла рецепт. Отличная альтернатива покупным готовым, можно даже в тот же жульен добавить, в домашнюю шаурму или пиццу.
Сарлен 22.02.2020 23:42
Татьяна, спасибо! Я люблю вешенки жарить, просто сегодня весь день в бегах, обед не дома был
Татьяна 23.02.2020 22:28
Сарлен, По такому же рецепту пробовала и вешенки мариновать. Только время варки увеличтоа, потому что они плотнее шампиньонов.
Сарлен 23.02.2020 23:44
Татьяна, ого, вот бы не подумала, мне всегда наоборот казалось, но это чисто визуально. А сейчас задумалась, да возможно текстура и более плотная
Татьяна 24.02.2020 19:40
Сарлен, Шампиньон более нежный, поэтому готовится быстрее. А вот вешенка плотная и грубоватая, ее нужно дольше проварить.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы