Сарлен

11.12.2022 10:00

6-ть недель

- 250 грамм на этой неделе.
Вес робко тронул границу нормального веса с учетом телосложения, который у меня ниже нормального веса по стандартам ВОЗ!!!
А вместе с ним % жира уже ушел из элементов не достигших цели и находится теперь в границах нормы. Но слишком близко к верхней границе и требуется внимания.

Ася 11.12.2022 10:05

Здорово, поздравляю с отвесом! А какой у вас рост?

Сарлен 11.12.2022 10:06

Ася, Спасибо! Дарю цветочек

. 164.

Ася 11.12.2022 10:08

Сарлен, тогда поздравляю вдвойне! Тут каждые 250-500 грамм даются тяжело. Я с таким же ростом не могу пробить 59 кг, а ведь несколько лет назад было 54 кг 🙈 демотивируюсь постоянно и срываюсь на сладости.

Сарлен 11.12.2022 10:13

Ася, да несколько лет назад с таким же ростом я тоже была 54 Широкая улыбка

и был даже минимум в 53,7, а потом набрала до 65,3 опять. И вот я снова с вами Широкая улыбка

Но случились и положительные изменения за это время, которым я очень рада.
Вес мышечной массы увеличился и тоже теперь в норме. А при 53,7 была недостаточная.

Ася 11.12.2022 10:19

Сарлен, и я до 65 набрала за несколько лет 🙈😬 Вот только удалось дойти до какой-то нормы. Здорово, что у вас мышцы прибавились, я боюсь, что в моем случае все наоборот. Тренировок никаких нет уже несколько лет, попытки постоянно заканчиваются болезнью, после которой страшно опять начинать. Надо как-то это преодолеть. Вообще, мне кажется, что сейчас спорт помог бы легче расстаться с лишним.

Сарлен 11.12.2022 10:25

Ася, да, я тоже начала набирать после того как ковиды начались. И было очень страшно начинать сначала. Сейчас среднесуточная калорийность 1597. Снижать точно не буду. Опыт первого похудения здесь был очень удачным, но были и ошибки, которые я точно повторять не буду. Мое мнение лучше увеличивать активность, чем критически резать рацион. Пока сил на это не хватает С улыбкой

Но есть к чему стремиться.
Я пока даже и планировать то по-настоящему не начинала. Пока только учитываю еду.

Сарлен 11.12.2022 10:28

Сарлен, А мышцы наросли, потому что начала ездить на лошади. И была возможность заниматься этим достаточно часто. Заодно и нервы успокоила. Люблю физкультуру, но занимаюсь только тем, что нравится. Тем что надо очень трудно себя заставить заниматься. Да и надо ли.

Елена RS 11.12.2022 10:33

Замечательные новости Хорошо

Тройное "Ура!" Дарю цветочек

Я очень рада за Вас С улыбкой

, приятно, что мышечная масса растет Дарю цветочек

Сарлен 11.12.2022 10:34

Ася,Кстати, дольку шоколадки, а то и две каждый день ем. И выпечку. И вообще никакого чувства вины за это. Я же нормальные количества этого ем. В норму вписываюсь.

Ася 11.12.2022 10:35

Сарлен, да-да, все правильно про активность! Будем лежать в эту сторону 😅

Сарлен 11.12.2022 10:36

Елена RS, спасибо! С улыбкой

Уже не растет, но я подумаю об этом позднее С улыбкой

Сейчас другая цель

Сарлен 11.12.2022 10:36

Ася,

Ася 11.12.2022 10:39

Сарлен, я тоже каждый день вписываю, но иногда срывает совсем. Все-таки связываю с ситуацией на работе сейчас (и вообще, с ситуацией в мире). Когда я, как это модно говорить, в ресурсе, спокойно живу на 1500 ккал и в ус не дую. Надо нормализовать своё настроение и станет легче.

Сарлен 11.12.2022 10:42

Ася, я все же считаю, что редкие послабления только на пользу. Мнение это сложилось еще прошлый раз. Когда были период, когда вес стоял и стоило только отпустить себя на несколько дней на отдых без подсчетов, как это заканчивалось тем, что вес сдвигался, причем в низ. Сейчас, если вес остановится, я пойду на поддержку.

Ася 11.12.2022 10:47

Сарлен, у мня не сдвигается уже несколько месяцев, поэтому расстраиваюсь.

Сарлен 11.12.2022 10:53

Ася, не хотите плавно попробовать выйти на уровень поддержки, а потом так же плавно назад? может удастся раскачать вес. Тем более вы сейчас болеете. Слишком много стрессов для организма, ему, похоже, сейчас не до снижения веса, защищается из последних сил.
Все будет хорошо. Скоро и день прибавляться начнет. И начнутся перемены к лучшему.

Сарлен 11.12.2022 10:56

Сарлен, Ну вот страх, всегда не в помощь. Каждый раз когда начинаю бояться взвешиваться, начать опять контролировать вес... Все заканчивается тем, что уже дальше некуда. Чтобы раньше всем этим не заняться. Это же не сложно совсем при определенной самодисциплине С улыбкой

Странник 11.12.2022 11:08

Сарлен, Я правильно вас понял-нарасли мышцы о катания на лошади?

Ася 11.12.2022 11:49

Сарлен, может быть вы и правы, но я и сейчас строго ничего не держу, не должно быть сильного стресса. Посмотрим, может как настроение появится, все начнёт налаживаться.

Сарлен 11.12.2022 14:04

Странник, мышечная масса увеличилась до нормального объема, раньше была недостаточная. Из физической активности была толька верховая езда круглогодично и зимой беговые лыжи