Наталья
22.04.2018 18:28

Дневник питания за 23.04.2018

Всем привет) расписала на завтра меню, вот вроде полосочки все зеленые, что конечно радует, но жиры т.е. все их разновидности не могу набрать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Сыр Ламбер
16
60 3 4 0
Масло льняное
10
89 0 10 0
Каша ячневая по 1-278
110
105 2 3 16
Хлеб ржаной премиум
26
62 1 0 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Dr.Korner
34
108 2 0 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Огурец с кожурой, сырой
167
25 1 0 6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
125
126 5 1 23
Печенка куриная в сметане
102
237 16 16 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Микс из орехов
25
157 4 14 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Отруби ржаные
55
148 7 1 22
Яйцо куриное (белок) (Яйца)
28
12 3 0 0
Тунец натуральный. Консервы
70
67 15 0 0
Лук зеленый (перо)
20
4 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
250
100 7 2 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги