Катенька

Катенька 08.07.2018 18:16

Дневник питания за 08.07.2018

Ну я молодец купила детям булочек и сама схомячила половину 😂 но уместила получается это мой ужин. Еще можно вечером залить все это кефиром и все гуд 😊

Завтрак

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Горький Шоколад с Клюквенными Ягодами [Eco Botanica]

7 г · б 0.6 · ж 2.4 · у 2.8

37.1

ккал

Вода, водопроводная, улучшенная

350 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Яйцо-пашот

118 г · б 14.8 · ж 11.2 · у 0.8

168.7

ккал

Хлеб белый

30 г · б 2.7 · ж 1 · у 14.7

79.5

ккал

Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино]

7 г · б 0.1 · ж 5.1 · у 0.1

46.3

ккал

Икра Минтая [Русское Море]

10 г · б 1.7 · ж 0.8 · у 0

13.4

ккал

Итого 347 ккал · Б 20 · Ж 20 · У 18

Утренний перекус

Вода, водопроводная, улучшенная

400 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Мороженое сливочное клубничное

70 г · б 2.7 · ж 5.6 · у 14.6

115.5

ккал

Итого 115 ккал · Б 2 · Ж 5 · У 14

Обед

Вода, водопроводная, улучшенная

350 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))

134 г · б 0.8 · ж 0 · у 3.9

18.8

ккал

Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))

110 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 2.8

15.4

ккал

Сыр Мягкий "Деревенский Свежий" [Домик в деревне]

42 г · б 4.6 · ж 5.9 · у 1.4

76.9

ккал

Тефтели

115 г · б 11.3 · ж 10.4 · у 11.6

182.3

ккал

Пюре картофельное по 1-208 (Варка со сливом)

72 г · б 1.4 · ж 0.5 · у 7.4

40.7

ккал

Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))

121 г · б 1.6 · ж 0.1 · у 5.9

31.5

ккал

Масло Грецкого Ореха [Dial Export]

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

ккал

Итого 410 ккал · Б 20 · Ж 22 · У 33

Дневной перекус

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Вода, водопроводная, улучшенная

350 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Хлебцы Гречневые [Щедрые]

13 г · б 1.8 · ж 0.5 · у 9.1

48.1

ккал

Сыр Мягкий "Деревенский Свежий" [Домик в деревне]

30 г · б 3.3 · ж 4.2 · у 1

54.9

ккал

Икра Минтая [Русское Море]

10 г · б 1.7 · ж 0.8 · у 0

13.4

ккал

Итого 118 ккал · Б 7 · Ж 5 · У 10

Ужин

Вода, водопроводная, улучшенная

350 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Плюшка Московская (Хлебобулочные изделия)

70 г · б 5.3 · ж 6.1 · у 40

231

ккал

Итого 231 ккал · Б 5 · Ж 6 · У 40

Вечерний перекус

Вода, водопроводная, улучшенная

350 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кефир 2,5% [Простоквашино]

250 г · б 7.5 · ж 6.3 · у 10

127.5

ккал

Итого 127 ккал · Б 7 · Ж 6 · У 10

Итого за день 1349 ккал · Б 63 · Ж 65 · У 126

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги