Катенька
08.07.2018 18:16

Дневник питания за 08.07.2018

Ну я молодец купила детям булочек и сама схомячила половину но уместила получается это мой ужин. Еще можно вечером залить все это кефиром и все гуд :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Горький Шоколад с Клюквенными Ягодами [Eco Botanica]
7
37.1 0.6 2.4 2.8
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Яйцо-пашот
118
168.7 14.8 11.2 0.8
Хлеб белый
30
79.5 2.7 1 14.7
Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино]
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Икра Минтая [Русское Море]
10
13.4 1.7 0.8 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Мороженое сливочное клубничное
70
115.5 2.7 5.6 14.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
134
18.8 0.8 0 3.9
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Сыр Мягкий "Деревенский Свежий" [Домик в деревне]
42
76.9 4.6 5.9 1.4
Тефтели
115
182.3 11.3 10.4 11.6
Пюре картофельное по 1-208 (Варка со сливом)
72
40.7 1.4 0.5 7.4
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
121
31.5 1.6 0.1 5.9
Масло Грецкого Ореха [Dial Export]
5
45 0 5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Хлебцы Гречневые [Щедрые]
13
48.1 1.8 0.5 9.1
Сыр Мягкий "Деревенский Свежий" [Домик в деревне]
30
54.9 3.3 4.2 1
Икра Минтая [Русское Море]
10
13.4 1.7 0.8 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Плюшка Московская (Хлебобулочные изделия)
70
231 5.3 6.1 40
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Кефир 2,5% [Простоквашино]
250
127.5 7.5 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ