Катенька
13.07.2018 20:10

Дневник питания за 13.07.2018

Добралась я до сырников. Вкусненько получилось. Вообще сегодня день хороший получился :) уложила своего дьяволенка с лицом ангелочка пошла пить чай, писать план на завтра, завтра вкусный день :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Хлебцы Гречневые [Щедрые]
13
48.1 1.8 0.5 9.1
Сыр Король Сыров [Сыробогатов]
20
69 5.8 4.2 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
105 2.4 4 14.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино]
3
19.9 0 2.2 0
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
8
43.6 0.9 3.1 3
Семена Льна [Fit Parad]
10
52.4 2.6 3.9 1.2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Зеленый Чай [Tess]
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Кабачок (Жарка)
81
14.9 0.5 0.2 2.7
Сметана 15% [Домик в деревне]
5
8 0.1 0.8 0.2
Индейка, запечённая
100
189 28.6 7.4 0.1
Масло подсолнечное (Масла и жиры)
10
89.9 0 10 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Актимель Клубника (Danone (Данон))
100
79 2.7 2.5 11.5
Хлебцы Гречневые [Щедрые]
13
48.1 1.8 0.5 9.1
Печень Трески [Новый Океан]
20
122.6 0.8 13.1 0.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
131
239.7 24.4 4.7 23.8
Джем Клубничный [Просто]
21
46.2 0 0 11.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
200
100 6 5 8
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
10
27 1.3 0.2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ