Вчера лень было план составлять и пожалуйста питание особенно утром
безобразное. Вообще утром лень было взвешивать еду, решила устроить
выходной, а в обед ну просто не смогла просто положить еду и не
взвесить 😊 к
вечеру одумалась окончательно... сегодня деток уложу и начну
составлять план еда на завтра поняла, что не могу уже без него
питаться нормально.
Завтрак
Вода, водопроводная, улучшенная
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]
9 г · б 0 · ж 0 · у 7.9
31.7
ккал
Печень Трески Натуральная [Ультрамарин]
23 г · б 1 · ж 12.7 · у 0
118.9
ккал
Плюшка Московская (Хлебобулочные изделия)
70 г · б 5.3 · ж 6.1 · у 40
231
ккал
Бекон
25 г · б 3.2 · ж 9.9 · у 0.3
104.3
ккал
Хлеб Ржаное Чудо [Край Каравай]
20 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 9.1
43.6
ккал
Итого 531 ккал · Б 11 · Ж 28 · У 57
Утренний перекус
Вода, водопроводная, улучшенная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Вода, водопроводная, улучшенная
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
5 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Перец черный молотый
1 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
2.6
ккал
Фасоль Красная Натуральная [Луч]
59 г · б 3.2 · ж 0 · у 9.4
50.2
ккал
Хлеб Ржаное Чудо [Край Каравай]
12 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 5.4
26.2
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное
54 г · б 16.5 · ж 4.9 · у 0.9
118.3
ккал
Макароны отварные, по 1-302
100 г · б 3.6 · ж 0.4 · у 20
98
ккал
Итого 295 ккал · Б 24 · Ж 5 · У 36
Дневной перекус
Вода, водопроводная, улучшенная
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
