Катенька
19.08.2018 19:07

Дневник питания за 19.08.2018

Сегодня печень говяжья и рейтинг взлетел до 76 такого не было давно. Да что уж там, никогда :) вообще оочень редко ее покупала, все, теперь исправлюсь. Печень и скумбрия, для меня открытие, а если в один день все это приготовить. Надо как нибудь попробовать :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
105 2.4 4 14.8
Клубника, сырая
16
5.1 0.1 0 1.2
Икра Минтая [Путина]
7
9.1 2 0.1 0
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]
2
44 1.2 0.4 7.4
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
4
22 0.4 1.6 1.4
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Масло Сливочное 82,5% [Сметанин]
5
37.5 0 4.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Натуральный Йогурт с Киви и Мюсли [Активия]
150
154.5 6 4.5 22.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Хлеб белый
10
26.5 0.9 0.3 4.9
Печень говяжья (Тушение)
110
133.3 19.1 3.6 5.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
113
27.1 1.2 0.2 4.3
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))
2
1 0.1 0 0.2
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))
3
1.2 0.1 0 0.2
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
1 0.1 0 0.2
Лук репчатый (Пассерование)
20
7.9 0.3 0 1.6
Морковь, красная (оранжевая) (Пассерование)
10
3.4 0.1 0 0.7
Сметана 20,0% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0.9
Арахис Необжаренный [365 Дней]
15
91.5 4.4 7.5 1.7
Яблоко Сезонное [Пятерочка]
127
59.7 0.5 0.5 12.4
Творог Мягкий 5% [Савушкин Продукт]
100
85 8.5 5 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Морская Капуста [Морская Радуга]
95
115.9 1 9.5 6.7
Яйцо куриное вареное всмятку
104
165 13.3 12.1 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кефир 3,2% [Домик в деревне]
200
114 6 6.4 8
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
15
38.4 0.3 0.1 8.6
Отруби Хрустящие Овсяные [Elmika]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги