Катенька
22.08.2018 19:47

Дневник питания за 22.08.2018

Весь день дождь... пошла меню на завтра выдумывать хочу попробовать печень со сливами. А тут еще рецептов накидали прям не знаю чем себя удивить :)Ф

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Икра Минтая [Путина]
15
19.5 4.2 0.3 0
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]
1
22 0.6 0.2 3.7
Каша рисовая по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
7
38.4 0.6 2.7 2.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]
1
29 1 0.2 5.7
Масло Сливочное 82,5% [Сметанин]
0
0 0 0 0
Йогурт Детский [Агуша]
90
75.6 2.6 2.4 10.8
Сыр Колбасный [Янтарный Мир]
33
82.5 1.7 6.4 4.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Индейка, белое мясо с кожей, запечённая
100
177 29.6 5.6 0.1
Перец сладкий
70
18.2 0.9 0.1 3.4
Помидор (томат), грунтовый
159
38.2 1.7 0.3 6
Пюре картофельное по 1-208 (Варка со сливом)
133
75.2 2.7 1 13.7
Йогурт Белый Классический (Простоквашино)
30
19.8 1.2 0.8 2
Чеснок луковица
5
7.5 0.3 0 1.5
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Фундук Натуральный
14
91 2.1 8.7 1.3
Арахис Необжаренный [365 Дней]
14
85.4 4.1 7 1.5
Изюм (виноград сушеный) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
26.2 0.2 0 6.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0.9
Земляника (садовая), клубника
25
10.3 0.2 0.1 1.9
Смородина черная
31
13.6 0.3 0.1 2.3
Банан
48
46.1 0.7 0.2 10.1
Творог Нежный 5% [Савушкин Продукт]
125
106.3 10.6 6.3 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кефир 2,5% [Домик в деревне]
250
127.5 7.5 6.3 10
Отруби Овсяные Хрустящие [Elmika]
10
23.3 1.4 0.5 3.4
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
46.4 1 0.1 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ