Катенька
23.08.2018 20:24

Дневник питания за 23.08.2018

Утром купила ребенку сушки, они очень вкусные, но в одной сушке-21 калл, одном хлебце Dr. Kerner-28. Я к чему, в свое время я могла слопать таких сушек нуу минимум 10 штук :) вот он один из плюсов ведения дневника. Теперь склоняюсь к хлебцам, тем более они ооочень вкусные в этот раз карамельные. Не хуже сушек....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]
0
0 0 0 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
10
54.9 0.9 3.9 3.6
Масло Сливочное 82,5% [Сметанин]
8
60 0 6.6 0.1
Сыр Колбасный [Янтарный Мир]
45
112.5 2.3 8.7 6.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]
1
29 1 0.2 5.7
Йогурт Детский [Агуша]
90
75.6 2.6 2.4 10.8
Сушки Тольяттинские [Край Каравай]
5
21.2 0.5 0.5 3.6
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]
9
28.8 0.6 0.2 6.3
Семена Льна [Foodart]
3
17.1 0.5 1.3 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Йогурт Белый Классический (Простоквашино)
30
19.8 1.2 0.8 2
Чеснок луковица
5
7.5 0.3 0 1.5
Вареные Макароны [Макфа]
105
117.6 3.7 0.4 24.4
Сыр Гауда [Сыр Стародубский]
10
33.8 2.6 2.6 0
Шампиньоны
50
13.5 2.2 0.5 0.1
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Сыр Гауда Премиум 40% [Кезский Сырзавод]
12
35.3 3.2 2.5 0
Лук репчатый (Пассерование)
20
7.9 0.3 0 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Фундук Натуральный
5
32.5 0.8 3.1 0.5
Арахис Необжаренный [365 Дней]
10
61 2.9 5 1.1
Изюм (виноград сушеный) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
52.4 0.4 0 13.2
Хлеб белый
20
53 1.8 0.6 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер]
80
133.6 15.8 8.5 0.1
Перец сладкий
35
9.1 0.5 0 1.7
Баклажаны (Жарка)
96
17.3 1.1 0.1 3
Кабачок (Запекание)
64
9.5 0.4 0.2 1.6
Соевый Соус Классический [Sen Soy]
20
12 0.8 0 2.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кефир 2,5% [Домик в деревне]
250
127.5 7.5 6.3 10
Отруби Овсяные Хрустящие [Elmika]
10
23.3 1.4 0.5 3.4
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
46.4 1 0.1 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Точно, тоже раньше считала сушки относительно безобидными по сравнению с печеньем. 
Хлебцы карамельные для меня опасны - съедаю пачку легко. С другой стороны, чувствую удовлетворения от них больше, чем от каши на завтрак. Ну и в пачке 288 ккал - можно съесть за один прием, если больше ничего не есть.
Катенька 23.08.2018 21:40
Татьяна Куликова, вот, вот, сегодня на завтрак съела одну сушку и целый хлебец, от второго получила большее удовольствие. В общем выводы сделала.
Новые рецепты
Интересные блоги