Катенька

Катенька 23.08.2018 20:24

Дневник питания за 23.08.2018

Утром купила ребенку сушки, они очень вкусные, но в одной сушке-21 калл, одном хлебце Dr. Kerner-28. Я к чему, в свое время я могла слопать таких сушек нуу минимум 10 штук 😊 вот он один из плюсов ведения дневника. Теперь склоняюсь к хлебцам, тем более они ооочень вкусные в этот раз карамельные. Не хуже сушек....

Завтрак

Вода, водопроводная, улучшенная

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]

0 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]

10 г · б 0.9 · ж 3.9 · у 3.6

54.9

ккал

Масло Сливочное 82,5% [Сметанин]

8 г · б 0 · ж 6.6 · у 0.1

ккал

Сыр Колбасный [Янтарный Мир]

45 г · б 2.3 · ж 8.7 · у 6.3

112.5

ккал

Итого 229 ккал · Б 3 · Ж 19 · У 10

Утренний перекус

Вода, водопроводная, улучшенная

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]

1 штука · б 1 · ж 0.2 · у 5.7

ккал

Йогурт Детский [Агуша]

90 г · б 2.6 · ж 2.4 · у 10.8

75.6

ккал

Сушки Тольяттинские [Край Каравай]

5 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 3.6

21.2

ккал

Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]

9 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 6.3

28.8

ккал

Семена Льна [Foodart]

3 г · б 0.5 · ж 1.3 · у 0.9

17.1

ккал

Итого 173 ккал · Б 5 · Ж 4 · У 27

Обед

Вода, водопроводная, улучшенная

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Соль поваренная пищевая

2 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Перец черный молотый

1 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4

2.6

ккал

Йогурт Белый Классический (Простоквашино)

30 г · б 1.2 · ж 0.8 · у 2

19.8

ккал

Чеснок луковица

5 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.5

7.5

ккал

Вареные Макароны [Макфа]

105 г · б 3.7 · ж 0.4 · у 24.4

117.6

ккал

Сыр Гауда [Сыр Стародубский]

10 г · б 2.6 · ж 2.6 · у 0

33.8

ккал

Шампиньоны

50 г · б 2.2 · ж 0.5 · у 0.1

13.5

ккал

Масло подсолнечное

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

ккал

Сыр Гауда Премиум 40% [Кезский Сырзавод]

12 г · б 3.2 · ж 2.5 · у 0

35.3

ккал

Лук репчатый (Пассерование)

20 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.6

7.9

ккал

Итого 282 ккал · Б 13 · Ж 11 · У 29

Дневной перекус

Вода, водопроводная, улучшенная

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Фундук Натуральный

5 г · б 0.8 · ж 3.1 · у 0.5

32.5

ккал

Арахис Необжаренный [365 Дней]

10 г · б 2.9 · ж 5 · у 1.1

ккал

Изюм (виноград сушеный) (Холодная обработка (мойка, нарезка))

20 г · б 0.4 · ж 0 · у 13.2

52.4

ккал

Хлеб белый

20 г · б 1.8 · ж 0.6 · у 9.8

ккал

Итого 198 ккал · Б 5 · Ж 8 · У 24

Ужин

Вода, водопроводная, улучшенная

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер]

80 г · б 15.8 · ж 8.5 · у 0.1

133.6

ккал

Перец сладкий

35 г · б 0.5 · ж 0 · у 1.7

9.1

ккал

Баклажаны (Жарка)

96 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 3

17.3

ккал

Кабачок (Запекание)

64 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 1.6

9.5

ккал

Соевый Соус Классический [Sen Soy]

20 г · б 0.8 · ж 0 · у 2.2

ккал

Итого 181 ккал · Б 18 · Ж 8 · У 8

Вечерний перекус

Вода, водопроводная, улучшенная

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кефир 2,5% [Домик в деревне]

250 г · б 7.5 · ж 6.3 · у 10

127.5

ккал

Отруби Овсяные Хрустящие [Elmika]

10 г · б 1.4 · ж 0.5 · у 3.4

23.3

ккал

Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка))

20 г · б 1 · ж 0.1 · у 10.2

46.4

ккал

Итого 197 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 23

Итого за день 1263 ккал · Б 56 · Ж 60 · У 123

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Катенька

23.08.2018 21:40

Татьяна Куликова, вот, вот, сегодня на завтрак съела одну сушку и целый хлебец, от второго получила большее удовольствие. В общем выводы сделала.

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы