Катенька
04.09.2018 20:46

Дневник питания за 04.09.2018

Все как обычно.... что то сегодня захотела пончиков прям вот таких жареных мммм. В воскресенье буду готовить, если не перехочу... :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
105 2.4 4 14.8
Вафельные Трубочки со Вкусом Сгущенного Молока [Яшкино]
5
25 0.4 1.1 3.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Икра Трески [Морской Котик]
9
10.8 1 0.6 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
7
38.4 0.6 2.7 2.5
Сухарики Бородинские с Кориандром [Finn Crisp]
12
41 1.2 0.3 7.4
Сыр Сметанковый [Laime]
18
59.4 3.4 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Перловка Отварная [Увелка]
140
170.8 3.5 0.6 37.7
Курица отварная, по 2-4 (Тушение)
40
90.8 8.4 6.3 0
Лук репчатый (Пассерование)
10
4 0.1 0 0.8
Морковь, красная (оранжевая) (Пассерование)
10
3.4 0.1 0 0.7
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Суп-харчо
76
33.4 1.7 1.6 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Фундук
8
52.1 1.2 4.9 0.8
Арахисовая Паста [La Pina]
17
108.8 4.8 9 1.9
Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль [Dr. Korner]
10
31.8 0.9 0.2 6.6
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Арахис Необжаренный [365 Дней]
11
67.1 3.2 5.5 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Индейка, запечённая
120
226.8 34.3 8.9 0.1
Кабачок (Запекание)
110
16.4 0.6 0.3 2.7
Перец сладкий (Жарка)
100
19.7 1.2 0.1 3.4
Морковь, красная (оранжевая) (Запекание)
65
22.3 0.8 0.1 4.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
46.4 1 0.1 10.2
Отруби Овсяные Хрустящие [Elmika]
10
23.3 1.4 0.5 3.4
Кефир Обезжиренный 0,5% [Сметанин]
250
67.5 7 1.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты