Катенька
07.09.2018 19:15

Дневник питания за 07.09.2018

Сегодня все. Муж грозился купить вина сухого красного, сегодня видимо перебор будет... всем хорошего вечера :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сухарики Бородинские с Кориандром [Finn Crisp]
6
20.5 0.6 0.2 3.7
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
7
38.4 0.6 2.7 2.5
Икра Трески [Морской Котик]
15
18 1.7 1.1 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
105 2.4 4 14.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Хлебцы Имбирь и Лимон [Dr. Korner]
9
30.6 0.7 0.1 6.6
Арахисовая Паста [La Pina]
12
76.8 3.4 6.4 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару
100
203 23 11.6 0
салат с краб. палочками
150
188.7 9 10.2 14.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Фундук
9
58.6 1.3 5.5 0.8
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
46.4 1 0.1 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару
100
203 23 11.6 0
Масло подсолнечное (Масла и жиры)
5
45 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Сыр Гауда [Сыр Стародубский]
20
67.6 5.2 5.2 0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
250
125 7.5 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты