Катенька
07.09.2018 19:15
Дневник питания за 07.09.2018
Сегодня все. Муж грозился купить вина сухого красного, сегодня
видимо перебор будет... всем хорошего вечера :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сухарики Бородинские с Кориандром [Finn Crisp] |
6
|
20.5 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа] |
7
|
38.4 | 0.6 | 2.7 | 2.5 |
| Икра Трески [Морской Котик] |
15
|
18 | 1.7 | 1.1 | 0 |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Итого | 628 | 184 | 5 | 8 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы Имбирь и Лимон [Dr. Korner] |
9
|
30.6 | 0.7 | 0.1 | 6.6 |
| Арахисовая Паста [La Pina] |
12
|
76.8 | 3.4 | 6.4 | 1.3 |
| Итого | 571 | 109 | 4 | 6 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сельдь атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
203 | 23 | 11.6 | 0 |
| салат с краб. палочками |
150
|
188.7 | 9 | 10.2 | 14.9 |
| Итого | 553 | 394 | 32 | 21 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фундук |
9
|
58.6 | 1.3 | 5.5 | 0.8 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 589 | 164 | 3 | 5 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
203 | 23 | 11.6 | 0 |
| Масло подсолнечное (Масла и жиры) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 405 | 248 | 23 | 16 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Гауда [Сыр Стародубский] |
20
|
67.6 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Кефир 2,5% [Тольяттимолоко] |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
| Итого | 570 | 192 | 12 | 11 | 10 |
| Итого за день | 3316 | 1293 | 81 | 70 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
