Боялась сегодня вставать на весы после недельного "расслабона"
ноооо вес как был 64.600 так и остался, это радует. Завтра
приезжает мама пол года не видела ее, и видимо тортик с чаем ну
просто обязателен 😊 всем добра что то здесь последнее время одни
ругачки гыыы. Наверное осень......
Завтрак
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком [Premier Of Taste]
12 г · б 0.5 · ж 2 · у 0.3
21.8
ккал
Икра Трески [Балтийский берег]
13 г · б 1.7 · ж 1.2 · у 0.3
18.3
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Клубника, сырая
11 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.8
3.5
ккал
Орех грецкий
4 г · б 0.6 · ж 2.4 · у 0.4
26.2
ккал
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт]
8 г · б 0.9 · ж 0.2 · у 5.1
25.6
ккал
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
90 г · б 2.2 · ж 3.6 · у 13.3
94.5
ккал
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
7 г · б 0.6 · ж 2.7 · у 2.5
38.4
ккал
Итого 230 ккал · Б 6 · Ж 12 · У 22
Утренний перекус
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Сыр Гауда Премиум 40% [Кезский Сырзавод]
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Колбасный Сыр Янтарный [Янтарный Мир]
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Куриная грудка (филе) (Варка)
105 г · б 22.1 · ж 1.3 · у 0.4
101.7
ккал
Помидор (томат), грунтовый
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Огурец, парниковый
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Перец черный молотый
1 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
2.6
ккал
Масло подсолнечное
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
89.9
ккал
Лук зеленый (перо)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Укроп
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Петрушка
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Борщ с капустой и картофелем
100 г · б 3.8 · ж 2.9 · у 5.4
61.6
ккал
Лапша Роллтон (Мука и макаронные изделия)
30 г · б 2.6 · ж 6.2 · у 17
134.4
ккал
Фруктовый Батончик Чернослив в Шоколаде [Ого]
22 г · б 0.6 · ж 1.2 · у 12.3
63.8
ккал
Миндаль
4 г · б 0.8 · ж 2 · у 0.9
23
ккал
Итого 476 ккал · Б 30 · Ж 23 · У 36
Дневной перекус
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
