Катенька
22.09.2018 21:27

Дневник питания за 22.09.2018

Боялась сегодня вставать на весы после недельного "расслабона" ноооо вес как был 64.600 так и остался, это радует. Завтра приезжает мама пол года не видела ее, и видимо тортик с чаем ну просто обязателен :) всем добра что то здесь последнее время одни ругачки гыыы. Наверное осень......

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком [Premier Of Taste]
12
21.8 0.5 2 0.3
Икра Трески [Балтийский берег]
13
18.3 1.7 1.2 0.3
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Клубника, сырая
11
3.5 0.1 0 0.8
Орех грецкий
4
26.2 0.6 2.4 0.4
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт]
8
25.6 0.9 0.2 5.1
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
90
94.5 2.2 3.6 13.3
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
7
38.4 0.6 2.7 2.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сыр Гауда Премиум 40% [Кезский Сырзавод]
0
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Колбасный Сыр Янтарный [Янтарный Мир]
0
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
105
101.7 22.1 1.3 0.4
Помидор (томат), грунтовый
0
0 0 0 0
Огурец, парниковый
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Укроп
0
0 0 0 0
Петрушка
0
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Борщ с капустой и картофелем
100
61.6 3.8 2.9 5.4
Лапша Роллтон (Мука и макаронные изделия)
30
134.4 2.6 6.2 17
Фруктовый Батончик Чернослив в Шоколаде [Ого]
22
63.8 0.6 1.2 12.3
Миндаль
4
23 0.8 2 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Орех грецкий
0
0 0 0 0
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Хлебцы Имбирь и Лимон [Dr. Korner]
10
34 0.8 0.1 7.3
Арахис Необжаренный [365 Дней]
0
0 0 0 0
Яблоко Сезонное [Пятерочка]
100
47 0.4 0.4 9.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Свинина, вырезка (Тушение)
150
202.4 27.6 10.1 0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0.6 0 2.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika]
10
19 1.3 0.3 2.7
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
250
125 7.5 6.3 10
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ