Катенька
09.10.2018 21:21

Дневник питания за 09.10.2018

Как то так. А еще была шаурма, которой меня муж кормил откусами. Видимо не хочет меня видеть стройной. Прям уговаривал откусить. Вот не пойму чего ему надо то я толстушка была, теперь больно худая... не угодишь. Где найти золотую середину? Не буду думать об этом, а буду следовать своей цели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
8
43.9 0.7 3.1 2.9
Масло Сливочное 72,5% [Пестравка]
8
53 0.1 5.8 0.1
Сыр Мааздам [Сыробогатов]
25
82.5 5.9 6.5 0
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Хлебец Бородинский [Finn Crisp]
6
20.5 0.6 0.2 3.7
Каша 4 Злака [Nordic]
25
85 2.5 0.7 15.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль [Dr. Korner]
10
31.8 0.9 0.2 6.6
Арахисовая Паста [La Pina]
10
64 2.8 5.3 1.1
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
4
22 0.4 1.6 1.4
Кокосовое Молоко [Midori]
20
42.4 0.4 4.1 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Огурец, парниковый
95
10.5 0.7 0.1 1.8
Петрушка
0
0 0 0 0
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Перец сладкий
0
0 0 0 0
Капуста пекинская
75
12 0.9 0.2 1.5
Семена льна (Орехи и сухофрукты)
3
16 0.5 1.3 0.9
Сердечки куриные, вареные на медленном огне
115
212.8 30.4 9.1 0.1
Яблоко
59
27.7 0.2 0.2 5.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
4
22 0.4 1.6 1.4
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Булгур (Bravolli)
25
85 3.3 0.4 17
Скумбрия атлантическая (Припускание)
100
167.3 15.7 11.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika]
5
9.5 0.7 0.2 1.4
Кефирная 1% [Активия]
200
78 5.8 2 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья 09.10.2018 21:24
золотая середина там, где вам комфортно)) А для окружающих всегда будете или слишком худой, или не достаточно худой, полной и т.д.)
Катенька 09.10.2018 21:34
Квант Счастья, это точно! Пока следую своей цели и никого не слушаю. Потом посмотрим но толстеть точно не в планах
Квант Счастья 09.10.2018 21:58
Катенька, вот и правильно) самый верный настрой)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты