Катенька
13.10.2018 20:57

Дневник питания за 13.10.2018

Сегодня много ходили, гуляли по магазинам. Нет ничего прекраснее чем хождение по магазинам одежды... не думала, что когда то скажу это. Видимо я становлюсь чертовым шопоголиком :) раньше для меня поход в магазин, был каким то ну необходимым событием. Надо джинсы, ну пойду искать джинсы, которые влезут в меня. И когда тебе говорят, что твоих размеров нет. Или когда ты просто видишь, что вещь ужасно сидит на тебе, эта злость на себя и всех окружающих... В общем сегодня позитивное настроение, отлично прогулялись, искала сыну куртку, купила себе две кофты :) в общем молодец я:) всем удачных похудашек :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
7
38.4 0.6 2.7 2.5
Яйцо куриное
51
80.1 6.5 5.9 0.4
Овсяные хлопья "геркулес"
22
77.4 2.7 1.4 13.6
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Сыр Пошехонский [Магнит]
25
83.8 6.5 6.4 0
Молоко Топленое [Пестравка]
45
29.7 1.3 1.8 2.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Борщ с капустой и картофелем
124
76.4 4.7 3.6 6.7
Помидор (томат), парниковый
0
0 0 0 0
Перец сладкий
0
0 0 0 0
Сок лимонный
0
0 0 0 0
Семена льна (Орехи и сухофрукты)
0
0 0 0 0
Капуста пекинская
0
0 0 0 0
Тефтели свиные (Мясные продукты)
100
172 7 10 12
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью
100
116 8.3 0.4 20.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))
0
0 0 0 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
7
38.4 0.6 2.7 2.5
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
0
0 0 0 0
Арахисовая Паста [La Pina]
0
0 0 0 0
Хлебец Бородинский [Finn Crisp]
0
0 0 0 0
Банан
52
49.9 0.8 0.3 10.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная (Жарка)
66
76.4 11.3 3.4 0
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью
50
58 4.2 0.2 10.3
Морская Капуста по-Корейски [Северная Гавань]
50
70 5 4 2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное
25
45.3 6.8 1.8 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika]
10
19 1.3 0.3 2.7
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
250
125 7.5 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ