Дневник питания за 16.10.2018

Ну, такого безобразия в моем дневник давно не было. Да не было вообще. Сегодня ну просто не когда было есть и перекусывать. Все началось по плану моему, а потом муж затащил в свой любимый ресторанчик татарский и накормил меня едой, жирной и вкусной конечно, от нее мне просто не хотелось есть очень долго. Потом я побежала в больницу с мелким, а потом в садик на собрание. А еще на улице ну просто прелесть и мы пошли гулять. В общем пришла домой и доела горбушу и поняла, что прям совсем мало. Ну и ладно. Но настроение позитивное и отличное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Сыр Пошехонский [Магнит]	11	36.9	2.9	2.8	0
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	7	37.1	0.7	2.6	2.2
Горбуша (Припускание)	22	26.9	3.9	1.3	0
Масло Сливочное 72,5% [Пестравка]	4	26.5	0	2.9	0.1
Хлебец Бородинский [Finn Crisp]	10	34.2	1	0.3	6.2
Каша манная вязкая, по 1-276	40	40	0.9	1.2	6.6
Итого	544	203	9	11	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Арахисовая Паста [La Pina]	14	89.6	3.9	7.4	1.5
Хлебец Клюквенный [Dr. Korner]	1	32	0.9	0.2	6.6
Итого	424	123	5	7	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Масло подсолнечное	0	0	0	0	0
Лагман с Бараниной [Бахетле]	170	170	5.1	12.8	8.5
Самса с Говядиной [Перекресток]	50	117.5	4	4.5	15
Итого	523	290	9	17	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))	0	0	0	0	0
Арахис Необжаренный [365 Дней]	0	0	0	0	0
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	0	0	0	0	0
Итого	500	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Горбуша (Припускание)	200	244.8	35.7	11.4	0
Итого	500	244	35	11	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika]	0	0	0	0	0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]	0	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2791	864	59	47	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 16.10.2018 22:30

Это была треть самсы и треть лагмана?

Катенька 16.10.2018 22:33

Джой и Дивижн, не ну это я в меню у них читала. Наверное порция или может я ошибаюсь хз. Блиин вы прям меня озадачили сейчас.... С улыбкой

Юлия 16.10.2018 22:36

Катенька, не хочу Вас пугать, но самса небольшая обычно граммов 150-200 минимум)

Катенька 16.10.2018 22:40

Юлия, ну лално значит мой организм правильно среагирова С улыбкой

я грубо говоря обожралась в обед хе хе....

Катенька 16.10.2018 22:42

А вообще в такие моменты думаю о том, что надо просто отключать мозг и подсчёт.

Юлия 16.10.2018 22:43

Катенька, вот-вот, главное было вкусно С улыбкой

самса - дело хорошее)

Катенька 16.10.2018 22:44

Юлия, ммм с бараниной любимой... какие тут подсчёты С улыбкой

Анна 16.10.2018 23:00

Прошу прощения, мне трудно представить 22 грамма сырой горбуши, которую притушили (и она процентов на 20 ещё уменьшилась в размере)
Не подскажете, с чем можно сравнить размер этого куска? Мне представляется что-то с ноготь мизинца. Я ошибаюсь?

А 40 грамм готовой манной каши - это примерно три чайных ложки, так? Без горки, само собой.
Я просто пытаюсь визуализировать ваш завтрак и у меня плохо получается.
7 грамм шоколадки - это один квадратик, понимаю.
4 грамма сливочного масла намазать на один сухарик finn crisp - тоже представляю.
Сверху 10 грамм сыра - сухарик небольшой, примерно хватит. Такой скромный бутерброд к кофе, ок.
Но дальше три чайных ложки каши и кусочек горбуши с ноготь мизинца у меня в голове не укладываются Печально

Может горбуши было как и вечером 200 грамм? А каша - это вы сухую крупу взвесили?

Счастливчик Джек 16.10.2018 23:04

Юлия, да и лагман, обычно, ближе к 400 граммам должен быть. Я бы офигел, если бы мне лагман 170 грамм принесли.
На всякий случай посмотрел меню у себя местного ресторана в центре (в них порции, обычно поменьше) - 350 грамм. И самса - по 100 грамм (при том, что они у них не крупные)

Светлана 16.10.2018 23:07

В дневнике полно продуктов с нулевой калорийностью: финики, арахис. Вы запланировали и не поели?

sera 16.10.2018 23:41

Анна Дочкина, кашу, если доедать за ребенком, то 40 гр вполне нормально.

Катенька 17.10.2018 07:20

Анна Дочкина, что касается горбуши, это я сама солила горбушу и зачем то вбила ее как припускание, а так это получился нормальный кусочек горбуши соленой,
ну накосячила. А так во всем остальном вы правы. Каша была доедена за сыном, масличко размазано на кусочек хлебца и долька шоколада съедена с чашкой ароматного кофе. Обычный завтрак худеющей женщины С улыбкой

Катенька 17.10.2018 07:20

sera, так и было С улыбкой

Катенька 17.10.2018 07:22

Джой и Дивижн, ну в общем большой крест можно поставить на вчерашнем дне С улыбкой

все на переделку. Сегодня исправлюсь,
обещаю С улыбкой

Катенька 17.10.2018 07:23

Светлана, да это было все запланировано с вечера, но бывают дни когда все наперекосяк Печально

Анна 17.10.2018 08:14

Катенька, а, поняла тогда. Спасибо за пояснение.