Катенька
26.10.2018 20:40

Дневник питания за 26.10.2018

Сегодня как-то так. Шли домой из садика пошёл дождь, мелкий шкодник отказывался ехать в коляске, поэтому тащила 12 кг счастья на своих хрупких руках. Старший клянчил очередную игрушку и просто зачем то стало грустно и жалко себя наверное день X наступает. Зашли в пекарню и слопали по вкусному кексику с ягодами. Как его записать без понятия сколько он весил х.з ну и пофиг. Но наелась сегодня грущу.....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Сыр Эдам Фасованный [Сырная Тарелка]
19
58.9 4.8 5 0
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт]
11
35.2 1.2 0.3 7
Печень Трески Натуральная [Капитан Вкусов]
10
61.3 0.4 6.6 0
Шоколад Бабаевский Горький
7
37.8 0.6 2.5 3.3
Яйцо куриное (вареное в мешочек) (Яйца)
50
78.5 6.4 5.8 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Молоко Простоквашино 2.5% (Молочные Продукты)
50
26.5 1.5 1.3 2.4
Земляника (садовая), клубника
20
8.2 0.2 0.1 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Горчица [Махеевъ]
5
9.1 0.5 0.5 0.6
Горбуша (Жарка)
127
152.5 23.4 6.6 0
Сыр Эдам Фасованный [Сырная Тарелка]
10
31 2.5 2.6 0
Сметана 20% [Пестравка]
10
20.4 0.3 2 0.3
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
100
153 4.4 3.6 25.7
Помидор (томат), парниковый
62
8.7 0.4 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Орех грецкий
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
46.4 1 0.1 10.2
Шоколад Бабаевский Горький
7
37.8 0.6 2.5 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кекс с Ягодой (Вишня) [Глобус]
100
297 4.1 18.2 30.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
250
125 7.5 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги